Кефірна дієта.

Кефірна дієта - ось, де свято для любителів кисломолочної продукції. Кефір, завдяки вмісту в ньому необхідних мікроелементів і корисних бактерій, активно сприяє досить швидкому звільненню від жирових відкладень, благотворно впливаючи на весь організм. Зрозуміло, що схуднення не відбудеться миттєво, але перші результати не змусять себе довго чекати. До того ж, чим не прекрасний метод очищення організму!

Кефір допомагає при проходженні певною схемою дієти. Кишечник починає при цьому посилено звільнятися від усього зайвого і некорисного, кілограми зменшуються в об'ємі, поліпшується самопочуття і настрій. Однак при даній дієті не варто забувати і про фізичне навантаження на організм. Тобто йдеться про допомогу свого тіла в правильному і поступовому приведенні себе в норму. Активний спосіб життя тільки на користь. Кефір при цьому доставляє достатньо енергії і позбавляє від відчуття голоду. Як результат, жінка почувається значно краще, більш підтягнутою, життєрадісною. У процесі дієти можна комбінувати інгредієнти, щоб життя не здавалося занадто кислою, наприклад, додаючи в раціон фрукти.

Види дієти кефіру

Не варто нарікати на одноманітність кисломолочної дієти, так як вона може виступати і у вигляді монодієти або використовуватися з "друзями". В останньому випадку є різновид дієти, яка називається кефіру-фруктової. Напевно, це одна їх найсмачніших дієт. Особливо, якщо зайнятися цим у літні місяці. Фруктові добавки можуть бути найрізноманітнішими. При цьому кефіру потрібно випити за день не менше двох літрів. А фрукти (і навіть овочі) вживаються в будь-якій кількості.


Але без "фанатизму". Головне, організм не повинен відчувати почуття голоду, тоді всі обмінні процеси відбуватимуться у звичному режимі, тільки з ще одним завданням - позбавляючись від зайвих кілограм.

При монодиете організм отримує більшість корисних речовин, відбувається оздоровлення та очищення організму в "авральному режимі". Кефір при постійному вживанні благотворно позначається і на зовнішньому вигляді. Помітно поліпшується стан нігтів, волосся набуває здорового вигляду. Однак монодієта не рекомендується на термін більше трьох днів. Кефір випивається в кількості півтора-два літри за п'ять-шість прийомів за день.

Можна вдатися і до простого прийому - влаштувати собі розвантажувальний день на кефірі. З такою дієтою організм скаже "спасибі" особливо після свят. Через перенасичення смачним різноманітністю так хочеться простий легкої їжі. Шлунок "просить" залишити його на деякий час у спокої, тому в даному випадку дієта кефіру просто виручає.

За день при такій розвантажувальної дієті можна скинути пару-трійку кілограм, звільнити шлунково-кишковий тракт від посиленої роботи напередодні , очистити травну систему. За сніданком випивається стаканчик кефіру з тостом, можна з'їсти пару яблук. В обід можна дозволити собі вінегрет або легкий салат, який можна запити кефіром. На вечерю з'їдається запіканка, також випивається кефір або молоко. Тут можуть бути свої уподобання і варіації. А після закінчення трьох днів помітно, як підтяглася фігура, покращився загальний стан організму. Якщо так, значить, вибір дієти кефіру - це ваш коник!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.