Капустяна дієта.

Капустяна дієта : докладне меню
Для нормалізації зайвої ваги допоможе доступна всім і легка капустяна дієта. Не знадобитися підраховувати кожен раз з'їдені калорії. Основа її - регулярне поїдання капустяного супчика, рецепт його складено фахівцями для втрати надмірної ваги.

Чому саме "капустяна"?
Білокачанна капуста вважається в природі найбагатшим джерелом багатьох вітамінів і мінералом (фосфор, залізо, кальцій, натрій, сірка, марганець), але зовсім малокалорийная. Ось тому капуста - основний продукт багатьох дієт, а найпопулярніша вважається капустяна. У неї входять також інші продукти, але вводять їх поступово, щодня новий продукт. Капустяний відвар ще має антибактеріальну властивість і нормалізує роботу шлунка.

Капустяний раціон - чи не занадто одноманітно?
Одні нахвалюють дієту за легкість приготування і загальнодоступність продуктів, що становлять раціону харчування. Інші ж вважають, що капустяний раціон швидко приїдається. Дійсно, перші дні три доведеться посидіти виключно на капустяних щах.

Зате сам курс дієти триває всього-навсього 7 днів. Потрібно недельку потерпіти, дотримуючись спеціально розробленого меню. А щоб досягти найкращого результату, слід ще пару місяців їсти продукти з низькою кількістю вуглеців, а це зовсім нелегке випробування для організму.

Щоб приготувати такий супчик, знадобитися: один качан капусти білокачанної або савойської, селера, солодкий перець , дві ріпчасті цибулини, помидорчиков (5-6), також спеції (петрушка, перець мелений, часник, каррі, базилік і кріп).

Овочі добре обробити водою і нарізати, а капусту дрібненько нашаткувати. Всі нарізані овочі всипати в трилітрову каструлю з 2,5 літрами води, і варити їх до стану м'якості.


Наприкінці посипати вищеперелічені спеції, кожен раз по-різному комбінуючи їх, щоб отримувати інший смак супчика.

Капустяне семиденне меню

Першого дня їжте виключно капустяний суп.
Допускаються фрукти : яблука, диня, кавун і апельсини.
Пити тільки негазовану воду загальним обсягом 2 літри.
Другий день - той же супчик 3 рази вдень.
Можна овочі, крім горошку, квасолі і кукурудзи, а також всі фрукти без винятку.
Вода негазована - 2 літра.
Третього дня знову основна страва на столі має бути капустяні щі.
Треба їсти цвітну і брюссельську капусту, моркву, огірки, кавун, диню і яблука. Заборонено банани.
Вода в такому ж обсязі.
Четвертий день - суп капустяний за вищевказаною рецептом.
Побалуйте себе 4-5 бананами.
Вже можна пити нежирне молоко. Загальна кількість рідини залишається незмінним.
День п'ятий стає вже різноманітним, адже з капустяним супом потрібно з'їсти 200 грам яловичини, але нежирної, або курячої грудки, шість помідорів і випити води негазованої 2 літра.
Шостого дня їжте щі з шматочками будь-якого м'яса і рибки. Вживання зелених овочів можна не обмежувати. 2 літра негазованої води.
Сьомий день - останній. Головна страва ще залишається суп, але вже можна з'їсти коричневий рис або ж вівсянку з корицею і родзинками. Овочі допустимі будь-якого виду. Рідини 2 літри (вода, сік або несолодкий компот).
Чи справді капустяна дієта президентська?
Віднедавна капустяну дієту почали називати "президентської". Просто ЗМІ в один час "бемкали" по всіх новин нібито президент Польщі Олександр Кваснєвський скинув пристойну кількість кілограм завдяки капустяної дієті. Її ще називають канадської та шведської дієтою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.