Капустяна дієта.

На жаль, дуже багато людей страждають проблемою зайвої ваги. Дієтологи докладають масу зусиль для того, щоб розробити найбільш ефективну дієту. Зараз існує величезна кількість дієт, і кожна з них має свої плюси і мінуси. Капустяна дієта є досить поширеною, і при цьому досить ефективною.

Дієвість даної дієти полягає в тому, що капуста має низьку калорійність, але голоду при цьому людина не відчуває, так як шлунок повністю заповнений капустою . Всі необхідні поживні речовини, яких немає в капусті, організм отримує з жирових відкладень. Важливо те, що на капустяної дієті можна сидіти не більше 10 днів, так як цей продукт не має в собі всіх речовин, які необхідні організму людини.

Нічого складного в цій дієті немає. Сніданок повинен складатися з чашки зеленого чаю без додавання цукру, а на обід з'їдається суп з капусти або капустяний салат.

Капустяний суп готується з таких інгредієнтів: пів кілограма капусти, 2 помідори, 5 цибулин, 5 морквин, 3-4 стебла селери, ложка оливкової олії та кілька болгарських перців. Всі ці складові закладаються в каструлю, заливаються невеликою кількістю води і варяться протягом півгодини без додавання солі. Якщо при такій дієті є підсолені продукти, то ефект значно знижується.


На вечерю з'їдається 200 грам риби або пісного м'яса, можна також це замінити склянкою кефіру. У проміжках між прийомами їжі можна їсти капусту стільки, скільки хочеться. Також важливо в день випивати не менше 2 літрів рідини.

За тиждень такої дієти можна розпрощатися з 7 кілограмами. Але треба враховувати, що така дієта заборонена людям, у яких є захворювання шлунково-кишкового тракту, тим, хто страждає на цукровий діабет, а також особам з хворими нирками. Не варто вдаватися до капустяної дієті тим, у кого дуже високий ступінь ожиріння. Вся справа в тому, що такі показники звичайно є наслідком гормонального збою.

Капустяна дієта сама по собі не впорається з проблемою зайвої ваги. Якщо просидівши на ній, ви повернетеся до свого колишнього раціону, то втрачені кілограми незабаром повернуться на колишнє місце. Тому дієта на капусті скоріше підійде тим, хто хоче звільнити свій організм від шкідливих шлаків і токсинів.

Крім цього, протриматися цілий тиждень на одній прісної капусті досить складно. І не кожен витримає це. Але не можна не відзначити і той факт, що дана дієта вважається однією з найбільш ефективних і підходить всім, у кого немає протипоказань і є зайва вага.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.