Голодна дієта.

Більшість дівчат стикається з проблемою зайвих кілограмів, що з'являються після зими. Навесні всі намагаються привести себе у форму, щоб до відкриття пляжного сезону блищати стрункою фігурою. Цього року дуже рано і зовсім раптово настало літо. Миколаївські жінки не встигли поносити тонкі колготки і легкі плащі і туфельки, як довелося діставати гардероб для жарких днів. І часу на схуднення абсолютно не залишилося, всі хочуть скинути зимові накопичення скоріше.

Правила голодних дієт

Для такого випадку призначені дуже низькокалорійні і так звані "голодні" дієти. Благо на прилавках з'явилися свіжі овочі, зелень, подешевшали молочні продукти. На такій дієті можна за тиждень скинути до 5-6 кг, правда для цього потрібна дуже велика сила волі і витримка.

Крім того дієтологи чесно зізнаються, що практично ніколи не вдається стабільно утримувати отриманий результат. Це відома закономірність - чим швидше йде вага, тим швидше і легше він повертається. Ще один важливий момент - голодні дієти не можна застосовувати людям з серйозними захворюваннями, зниженим імунітетом, у період сильних фізичних і емоційних навантажень, інакше здоров'я може покинути вас разом із зайвими кілограмами.


Ще одне важливе правило - чим жорсткіше дієта , тим уважніше потрібно стежити за кількістю споживаної рідини. Для жінки взагалі корисно пити багато води, а особливо небезпечно зневоднення під час голодування.

Основа голодних дієт

Основа голодних дієт - це мінеральна вода, молоко, кефір, сир, свіжі овочеві і фруктові соки. Точний раціон можна знайти в жіночих журналах або в інтернеті, наприклад на сайті http://slimdown.ru/diety/голодна дієта.

Там розписано меню на кожен день, йому потрібно точно дотримуватися, і головне тут - сила волі. Не можна голодувати довше тижня - це небезпечно для здоров'я.

Перехід на звичайне харчування

Дуже важливо правильно переходити на звичайне харчування після закінчення дієти. Різке переїдання загрожує порушенням травлення і природно поверненням кілограмів.

Щоб цього не сталося, потрібно перейти на здорове харчування (каші, овочі, фрукти, пісне м'ясо і риба, молочні продукти), і безумовно необхідно контролювати кількість їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.