Фітнес: худнемо правильно.

Сьогодні в суспільстві все більше розвивається мода на здоровий та активний спосіб життя, квітучий зовнішній вигляд, довгу молодість і красу . Завдяки сучасним технологіям і медицині люди стали довше жити, пенсійний вік збільшується у багатьох країнах. Якщо кілька десятиліть тому вік 40 років вважався досить зрілим, а сьогодні в цьому віці люди одружуються, народжують дітей, і вважають себе цілком молодими і енергійними.

Однак мало кому вдається залишатися в форм, не докладаючи зусиль

Для збереження молодості, краси і в першу чергу здоров'я потрібно дотримуватися деяких правил. Необхідно відмовитися від шкідливих звичок, вони не особливо позначаються на зовнішньому вигляді і самопочутті в молодості, але з віком даються взнаки Не можна набирати зайву вагу, він додає роки і проблеми зі здоров'ям.

Для цього необхідно правильно харчуватися - вживати здорову, легку їжу, при цьому не переїдати. І нарешті, одна з головних умов здоров'я і довголіття - активність, достатня фізична навантаження. Як відомо - "рух - це життя".

У звичайних умовах більшість міських жителів, як і багато рядових миколаївські жінки, ведуть малорухливий спосіб життя.


Сидяча робота, сидіння в транспорті, за комп'ютером, на дивані перед телевізором. Біганина по дому в домашніх турботах не рятує ситуацію. Долають зайві кілограми, болять суглоби, спина, втрачається гнучкість і грація.

Всі приходять до того, що крім дієт обов'язкові фізичні вправи

Тут кожен вибирає спорт до душі. Хтось любить басейн, інші захоплюються рухливими командними іграми, а треті вважають за краще йогу. Хороший ефект дає фітнес (слово походить від англійського дієслова, що означає "бути в формі, відповідати"). Це комплекс фізичних тренувань, індивідуально підібраних вправ для формування красивого тіла і поліпшення загального тонусу організму.

Зовнішня краса, до якої прагнуть всі жінки - це гармонія тіла і душі, прояв здоров'я й хорошої фізичної форми. Якщо в юності вона є у всіх, то з віком її потрібно підтримувати і берегти. Головне не лінуватися, не відкладати на понеділок, наступний місяць чи рік. Тоді можна багато років бути активною і красивою, радувати себе і близьких.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.