Вівсяна дієта з багатьма творить чудеса, після її застосування не тільки поліпшується зовнішній вигляд, але і повністю відновлюються функції шлунково-кишкового тракту, зникають багато хвороб.

Але незважаючи на це, варто заздалегідь проконсультуватися з лікарем, вибрати вітаміни і мінерали, які будуть вашими помічниками під час дієти , а також не катувати себе і дотримуватися правил по мірі возможності.Ценность вівса, перш за все, в тому, що до його складу входить багато цінних рослинних жирів (до 10%), а що містяться в ньому білки (10-20%) практично повністю засвоюються організмом. Також він багатий органічними кислотами, ефірними маслами, вітамінами В1, В2, В6, РР, провітамін А, мінеральними речовинами, особливо фосфором, калієм, магнієм і залізом і мікроелементами. Амінокислотний склад вівсяної крупи є найбільш близьким до м'язевого білку, що робить її особливо полезной.Із-за високого вмісту крохмалю (до 60%) він незамінний при кишкових захворюваннях, а клітковина (до 25%) допомагає знизити рівень холестерину в крові. У цій крупі ідеальні співвідношення жирів, білків і вуглеводів, що особливо важливо для діетчіц.Продукти з вівса знаходять широке застосування в повсякденному житті: всім відомі вівсяна каша, печиво, хліба, мюслі і т.п. Одна назва вівсяних пластівців "Геркулес" вже говорить про многом.Пріменяется овес і в народній медицині, причому не тільки крупа. Настоянки, витяжки та інші препарати з соломи вівса рекомендуються при безсонні, розумовому виснаженні, фізичної втоми. Ванни з відваром вівсяної соломи допомагають при ревматизмі, подагрі і шкірних захворюваннях. У просторах Інтернету можна знайти безліч рецептів з використанням вівса, які допомогли від величезної кількості хвороб і полегшили життя людям. Дієта вівсяна. Дієта, заснована на геркулесовой каші , вважається очищає. Тому багато радять перед нею провести рисове очищення: на ніч замочити 4 столові ложки рису в 1 літрі води, а вранці проварити його на повільному вогні протягом 40 - 60 хвилин. В результаті вийде щось на зразок киселю, який треба випити і після цього потрібно утриматися від чого-небудь, крім води. По закінчення цього терміну можна поїсти, але зупинитися за 5 годин до сну і знову виключити все, крім води . Далі приступаємо до самої дієті. Для різноманітності можете використовувати і цілі зерна вівса, але їх краще замочити в гарячій воді на 3-4 години і варити в тій же воді. Для смаку можна додати зелень . Після вживання будь-якого варіанту вівсяної каші слід утриматися від пиття протягом 2,5 часов.Овсяная дієта, як багато дієти на крупах, дивно проста. Звичайні пластівці "Геркулес" зваріть на воді або залийте окропом на кілька хвилин. Не варто використовувати сіль, цукор і масло. Якщо практикувати цю дієту тривалий час, то можна використовувати натуральне нежирне молоко, сухофрукти , ягоди і насіннячка.


У перервах між "кашне" прийомами їжі, їжте фрукти: яблука , апельсини, грейпфрути, груші і т.п., крім бананів і вінограда.Такім чином, головною стравою вашого раціону ставати геркулесовая каша . Дотримуватися такого меню можна приблизно місяць. Головне - відчувати себе комфортно, з легкістю відмовлятися від спокус і вірити в себя.Очень корисно для жіночого здоров'я додавати в кашу пророщений овес. Покладіть спеціально призначені для цього і попередньо промиті зерна на марлю або бинт, рясно збризніть водою, при бажанні накрийте тканиною і поставте в тепле місце. Їх рекомендується або промивати кожен день чистою водою кімнатної температури, або зволожувати верхню тканину, одночасно перевіряйте сходи. Найбільш корисними є тільки що проклюнулися, довжиною 1-3 мм паростки , додайте їх в кашу цілими, або попередньо подрібнивши. Ця добавка допоможе вам отримати ніколи не зайві вітаміни та інші цінні вещества.На Русі здавна лікувалися вівсяним відваром і їли вівсяний кисіль. Сучасним жінкам буде не зайвим згадати "бабусині" рецепти здоров'я. Вівсяний відвар Дієта вівсяна. Пропорції такі: півсклянки вівса на літр води. Варити 2,5 години так, щоб вода упарітся на половину. Можна настояти ніч і профільтровать.В будь-яких цілях, будь то оздоровлення або схуднення, його п'ють перед їжею. Норми у різних авторів різні: по склянці на день (можна розділити на декілька прийомів) або по 1 склянці 3 рази на день. Курс - 20 днів, 10 днів перерва і так ще два курси подряд.Он добре поєднується з молоком, медом і зберігається в холодильнику не більше 2 днів. Перед вживанням його потрібно зігріти, для цього використовуйте водяну баню або просто додайте гарячої води. Мікрохвильовка не вітається, оскільки порушує структурованість води. Втім, якщо вас це не хвилює, і вам дорого час - воспользуйтесь.Отжатий овес не викидайте. Залийте його вдруге водою і проваріть ще 1 годину. Отриманий відвар додайте у ванну для розслаблення, позбавлення від стресів і відновлення еластичності шкіри. Вівсяний кисіль Залити крупу або геркулес кип'яченою водою у співвідношенні 1:1. Додати або трохи дріжджів або скоринку чорного хліба і залишити бродити на добу - двоє в теплому місці. Після цього обережно злити рідину і довести її до кипіння, при бажанні можна посолити. Далі розлити в ємності, відповідні для холодцю, так як остиглий вівсяний кисіль можна різати ножем. Незважаючи на те, що при варінні кисіль не дуже приємно пахне, в готовому вигляді він кислуватий і досить приємний на смак, у всякому разі, для многіх.Еслі наведена дієта здається вам занадто суворою і одноманітною, візьміть її за основу, додайте овочів, пісного м'яса і ви все одно втратите 3-5 кг зайвої ваги за 2 тижні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.