Чим корисна йога?

Крім занять традиційним фітнесом, останнім часом все більшої популярності набуває давньоіндійська методика зміцнення тіл і духу - йога. Екзотичне вчення, що практикується його послідовниками по всьому світу, ефективно бореться з багатьма недугами, а індійські йоги - приклад здоров'я та довголіття. Як їм це вдається і чим корисна йога?

Йога - ціла життєва філософія, що включає в себе не тільки спеціальні вправи - асани, але й особливу медитацію і дієту, тому вона кілька складна для сприйняття європейцями. Послідовники йоги ніколи не вдаються тільки до одного виду цієї духовної і фізичної практики - тобто, вважають, що одними фізичними вправами, медитацією або дієтою досягти успіху в пізнанні себе, свого тіла і духу не можна. Якщо ж розглядати вправи йоги, як гімнастики, то, за свідченням практикуючих, вони допомагають знайти фізичне здоров'я і вилікуватися від безлічі недуг:

Серцево-судинних захворювань (заняття йогою знижують артеріальний тиск, зміцнюють їх тонус і підвищують еластичність судин)

Депресивних станів (йога відома своєю здатністю відмінно знімати стрес і позбавляти людину від тяжких переживань, що можуть призвести до розвитку депресії і психічних розладів.

хронічних бронхітів та астми (правильно підібрані вправи покращують дихання, вентилюють легені, сприяють відходженню накопичилася мокротиння)

Захворювань хребта та суглобів (йога тренує хребетний стовп, сприяє поліпшенню кровообігу, виганяє солі, повертає рухливість суглобів, позбавляє від хронічних болів в м'язах), а також добре допомагає при лікуванні радикуліту та шийному остеохондрозі хребта

Хронічні захворювання (поліпшення кровообігу і дихання, відновлення нормальної функції хребта обов'язково надає саме позитивний вплив на імунітет людини: відомо багато випадків, коли люди виліковувалися за допомогою йоги від багатьох важких і вважаються невиліковними захворювань)

Йога допомагає позбутися й від зайвої ваги, не вдаючись до виснажливим голодним дієтам, - причому настає справжнє схуднення, а не просто тимчасова втрата рідини.


Постійна практика йоги - гарантія того, що вага більше не набереться. Той, хто хоче навчитися зосереджуватися і добре мислити, повинен обов'язково практикувати йогу - її медитативні курси добре тренують здатність до споглядання, концентрації уваги, а також покращують пам'ять.

Усе перераховане вище - лише деякі можливості чудесної стародавньої практики, однак навіть цих відомостей цілком достатньо, щоб обрати йогу для оздоровлення і зміцнення духу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.