Бананова дієта. Трохи статистики.

Більше половини всього населення планети має зайву вагу. 72% всіх людей страждають ожирінням - жінки. 97% всіх жінок із зайвою вагою, хоч раз у житті сиділи на дієті, а 58% постійно пробують різні дієти для схуднення. Що найцікавіше, майже всі дієти працюють. З їх допомогою можна скинути декілька кілограмів зайвої ваги. Проблема в тому, що потім ці кілограми повертаються. Але про це в кінці статті. Спочатку про те, як скинути. Бананова дієта одна з найбільш недорогих. Сьогодні банани можна купити в будь-якому куточку нашої країни, та й ціна у них не буде сильно перевищувати вартість яблук. Так що вона доступна кожній жінці.

Різновид бананової дієти.

Існує два види бананової дієти - швидкий і щадний. Перший вид розрахований на три дні. У цей період можна скинути надлишки жиру в розмірі 2-5 кг. Під час дієти, в день можна з'їдати три чотири середні бананів, і випивати 3 склянки молока, жирністю не більше 1.5%. кількість прийомів їжі не обмежена. Молоко можна замінити знежиреним кефіром. У цьому випадку банани очищають, роблять з них кашку і ретельно перемішують з кефіром. Виходить банановий йогурт. Якщо вам до душі така бананова дієта , робіть так. Різниці ніякої немає. Це досить жорсткий варіант дієти. Він рекомендується тоді, коли потрібно терміново скинути надлишки. Наприклад, перед вихідними, які ви зібралися провести на пляжі.

Бананова дієта другого виду розрахована на тиждень. У цей час, щодня можна з'їдати до півтора кілограм очищених бананів. Повірте, це дуже багато. А в якості рідини можна вживати в необмежених кількостях зелений чай, або чисту воду.


Чи не мінералку, і не газовану. Втрата ваги буде такою ж, як і при першому варіанті бананової дієти . Плюсом другого варіанту є те, що голод ви відчувати не будете. Але є і негативна сторона, до кінця тижня на банани ви навіть дивитися не зможете.

Інгредієнти.

Молоко, кефір, банани, зелений чай. Молоко і кефір повинні бути свіжими. Ніяких консервантів. Жирність не повинна перевищувати 1.5%. Зелений чай не дожжен містити ніяких добавок, у тому числі і смакових. Банани потрібно вибирати зрілі. Ні в якому разі не зелені, а й переспілі теж не підуть. Бананова дієта увазі вживання тільки природних і свіжих продуктів.

Збереження результату.

Для початку потрібно розібратися, що ж таке дієта для організму. Це психологічний і фізіологічний удар. Це стресовий стан. А реакція на стрес у людей схильних до повноти - підвищення апетиту. В результаті, після закінчення будь, навіть бананової, дієти ви відчуваєте постійну потребу в їжі, і кілограми повертаються.

Так що ж робити?

Коли людина сидить на дієті, ні про що, крім чергового прийому їжі, він думати не в змозі. А коли ні про яку дієті мови не йде, то можна згадати пізно ввечері про те, що за весь день ви з'їли тільки чашку кави. У кожного бувають такі дні. Це дні напруженої і захоплюючій діяльності. Ось один із способів зберегти свою фігуру стрункою. Другий спосіб - це фізичні навантаження. Систематичні заняття спортом, допоможуть вам позбавитися від фізичної залежності. Ну і зайві калорії спалювати будуть.

Якщо все це поєднувати з бананової дієтою , то ви не тільки станете стрункими, але будете мати нормальну роботу організму, і спортивну, підтягнуту фігуру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.