Вага: 70,7 кг (мінус 9,2 кг за 5 місяців)

Ірина А., PR-менеджер. "Багато курю, але дуже хочу кинути."
ДУМКА ЕКСПЕРТА. Світлана Загуменнова, лікар-терапевт Клініки репродуктивної медицини.

Позитивні сторони: У Ірини досить збалансоване харчування.
Негативні сторони: Наша героїня курить , кілька разів на тиждень п'є пиво і не займається фітнесом. Чим загрожують здоров'ю Ірини її шкідливі звички, читайте в номері листопада 2010.

МІФИ І ФАКТИ ПРО КУРІННЯ
Ірина зізналася, що давно і марно намагається кинути палити. Разом з нашим експертом ми допоможемо їй побороти цю шкідливу звичку і розвінчаємо міфи, пов'язані з відмовою від куріння.


ФІТНЕС ПРОТИ КУРІННЯ
Людина, який кинув палити, починає кашляти, тому що в легенях утворюється більше мокротиння, а вона повинна виводитися. Щоб допомогти легким очиститися, рекомендуємо робити комплекс вправ.
За статистикою ВООЗ, якщо щоранку колишній курець буде виконувати простий комплекс вправ, відновлення пройде швидше приблизно на 30%. Комплекс розробила Фатіма Абазова, к.м.н., доцент, керівник групи медичних радників компанії Pfizer. Знайдіть вправи в номері листопада 2010.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.