вправи 24 2013.
ТЕМИ З ОБКЛАДИНКИ
Целюліт
Забирають перевернуті пози!

Пілатес і йога
Що ефективніше?

Хочеш красиву груди?
Плавай в басейні

Талія тонше, життя довше!
5 вправ на верхній і нижній прес

Гладкі і солодкі
Прибираємо "вушка" зі стегон

У номері зірки!
Прес від Марії Шарапової, пілатес з Кейт Хадсон, "метелик" від Джесіки Альби , "міст" від Ріанни

20 хвилин
Нові програми для швидкого скидання ваги: Табата, Кроссфіт, бокс, Пліометріка

НОВИЙ СЕЗОН!
Як зняти напругу в області спини?
"Перевернуті" пози проти целюліту
Пропускаючи заняття, швидко втрачаєш форму?
Чому повніють від кардіо?
Йога проти пілатесу: що ефективніше
Вибираємо кросівки для залу

НАВЧИСЯ!
Ліфтинг-йозі
асани для стрункої фігури і молодої шкіри

Працювати з стрічкою TRX
Тренування для м'язів-стабілізаторів

Стійці на голові
Освоюємо в кілька етапів

Боксувати
Разом із зіркою фітнесу

Пілатес для новачків
Проти зайвої ваги

Робити тайський масаж
Розтяжка для двох

худну, ДЕ ХОЧУ
Руки, плечі, груди
Живіт і талія
Стегна і сідниці
Ноги і коліна

Тренування в басейні
Мінус 750 ккал за годину!
Атака на проблемні зони
Позбавляємося від зайвих кілограмів за 4 тижні
Кардіоплан

ЗІРКИ І ФІТНЕС
Фітнес по-голлівудськи
"Метелик" від Джесіки Альби

Прес , вага і відео
6 DVD-уроків від зірок

Прес від Марії Шарапової
5 улюблених вправ тенісистки

Пілатес з Кейт Хадсон

РНА - нова потужна тренування

швидко і сильно
Спалюємо максимум калорій за 10 хвилин

піти у відрив
Спалюємо 300 калорій за 25 хвилин

ліпимо ФІГУРУ
Плоский живіт
Верхній і нижній прес

Зробити руки
Поліпшити рельєф

Позбавтеся від "вушок"
За 10 тижнів!

Міцні сідниці
5 правил присідань

Стрункі ноги
Легкі вправи біля стіни

Пружні стегна
Тренування для зміцнення внутрішніх м'язів стегон

Що люблять чоловіки
Тренування від тренерів голлівудських зірок

ЯКЩО НІ ЧАСУ
Швидкий фітнес
Худеем за 20 минут!

Плиометрика

Табата

Кроссфит





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.