Як схуднути, не голодний? Альтернатива дієтам. У моді завжди будуть стрункі і жінки з красивою фігурою. Кожна жінка завжди мріє схуднути на три кілограми, а то й на двадцять три кілограми.
Ось вона вирішується на "подвиг" - сідає на дієту. У результаті через п'ять днів не витримує через голод і знову починає їсти повсякденну їжу.
Жінка починає дорікати погану дієту, починає говорити, що у неї немає сили волі, і годує себе обіцянками, що сяде на дієту з наступного тижня. Виходить палиця з двома кінцями, з одного боку дієта, з іншого - солоденькі смакоту і рясні вечері.
Як схуднути, не голодний? Альтернатива дієтам. Хоча можна задуматися про здорове харчування. Від вас не потрібно голодувати, не потрібно прилаштовувати зусилля, а просто змінити свої звички і дотримуватися здорове харчування.
Вранці перед сніданком необхідно випити склянку води, ваш організм буде набагато краще працювати.


Вставайте раніше на пів години, щоб у вас залишався час на сніданок. Найкраще вівсяна каша, до речі, вона покращує колір обличчя, а також легкий салат, каші, сир, яєчню. Не рекомендується їсти ввечері - після 6 годин, а якщо ви все ж вирішили перекусити випийте чайка з маленьким бутербродом або з медом.
Важливо щоб на вечерю ви не брали важку їжу, найкраще підійдуть овочеві котлетки, риба , сир, будь каші. Їжте салат зі свіжих овочів щодня, це дуже корисно. На обід можете з'їсти булочку або печиво, тільки не зловживайте кількістю, максимум можна з'їсти дві булочки.
Ні в якому разі не можна їсти борошняне на вечерю. Привчіть себе їсти 4 рази на день, а то і 5 разів. Обов'язково включіть в свій раціон другий сніданок і полуденок. Можете з'їсти фрукти, сирок це необхідно щоб до обіду перебити голод.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.