Готуємо фігуру до весни ..

Кожній жінці хочеться бути стрункою, красивою і виглядати молодше ... Хто-небудь може сказати, що не хоче цього? Резерви нашого організму надзвичайно великі. Якщо витрачати їх грамотно, можна відсунути старість, посперечатися зі своїми паспортними даними і незмінно дивувати оточуючих своєю енергією, бадьорістю, прекрасною шкірою і розкішним волоссям.
Насамперед, треба стежити за своєю вагою. Загальновідомо, що серед довгожителів немає жодного огрядного людини. Тільки не переборщіть: ледь пересуває ноги жердина ще ні для кого не стала ідеалом краси. Крім того, зайва худоба не може служити ознакою здоров'я. Але ж тільки здорова людина може зберігати молодість і жити довго. Так що в усьому важлива золота середина.
Краса, здоров'я, молодість дуже тісно пов'язані з харчуванням. Багато косметичні дефекти шкіри, наприклад, пов'язані з порушенням обміну речовин, і виправити їх можна, тільки харчуючись раціонально (так, цукор краще замінити медом, багатим вітамінами групи В, аскорбіновою кислотою і мікроелементами). Більше того, порушення співвідношення білків, жирів, вітамінів і мінеральних речовин може стати причиною передчасного старіння.
Прагнучи схуднути, багато жінок забувають, що гладка шкіра, ідеальні обриси обличчя і шиї можуть бути тільки в тому випадку, якщо у вас нормально розвинений підшкірно-жировий шар. При його відсутності шкіра стає в'ялою і обвисає, з'являються зайві, а часом і ранні зморшки. Обов'язково вживайте щодня хоча б одну столову ложку рослинного масла, і ваша шкіра сяятиме.


Якщо у вашому раціоні не вистачає білка, шкіра втратить пружність, стане сухою і млявою, волосся зрідіють, будуть погано рости. Молоко, сир, риба, рослинні продукти допоможуть вам уникнути цього кошмару.
Важливі й вітаміни, особливо РР, B6, біотин, які знову ж підтримують шкіру і роблять її чистою і ніжною. Якщо у вашому раціоні не вистачає цих речовин, купіть вітаміни в аптеці і приймайте, насамперед у кінці зими і навесні. Щоб ваш організм працював справно, час від часу вважайте його за допомогою розвантажувальних або очищувальних дієт.
Вони, як правило, тривають недовго, але дають вельми вражаючий ефект. Особливо якщо після них ви не налягає на булочки, тістечка і жирне м'ясо. Омолоджуючі дієти допоможуть вам поліпшити стан шкіри, підбадьоритися, відчути себе набагато краще. Але знову ж таки не забувайте, що це лише загальні рекомендації, розраховані на те, що особливих проблем зі здоров'ям у вас немає, і ви можете час від часу струшувати свій організм, не побоюючись важких наслідків. У кожному разі, перш ніж проводити над собою експерименти, краще порадитися з лікарем.
Пам'ятайте: жодна дієта не дасть вам бажаного результату, якщо ваше улюблене заняття лежати на дивані перед телевізором. Неодмінно треба багато рухатися, давати собі необхідні фізичні навантаження, побільше гуляти на свіжому повітрі.
І ще. Не зліться, що не заздріть, позбудьтеся від агресії. Вічно скаржиться, незадоволений, злісний людина не може-довго залишатися молодим: він просто сам себе з'їсть.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.