Як швидко спалити жири.

У наш час модно постійно худнути. І якщо наші далекі предки, що проводили півжиття в пошуках їжі, мріяли наростити жирку, сучасні люди, що живуть в століття достатку, весь час стурбовані, як ці самі жири спалити. Всі знають, щоб схуднути, що потрібно збільшити кількість навантажень і зменшити кількість їжі.

Голодування шкідливо, харчуватися навіть на дієті потрібно повноцінно, і все питання в тому, які саме продукти потрібно їсти. Для ефективного схуднення потрібно вживати по-перше низькокалорійні продукти, по-друге продукти, які прискорюють обмінні процеси і спалювання жирів. Ось деякі з них.

Грейпфрути та апельсини

Ці фрукти містять велику кількість ефірних масел і органічних кислот, а також клітковину, що активізують процес травлення і обміну речовин. Крім того в грейпфрутах є речовина, що знижує рівень інсуліну в крові, що зменшує відчуття голоду і апетит.

Кажуть, якщо з'їдати по половинці цього фрукта перед їжею за кілька тижнів можна скинути пару зайвих кілограмів, заодно наситити організм вітаміном С.


Селера

Селера - продукт, що містить особливі речовини, що сприяють схудненню. У ньому мінімум калорій, але при цьому він багатий клітковиною, мікроелементами і фолієвою кислотою, причому корисні і листя, і коріння селери. Продукти, що спалюють жири, рекомендують вживати в сирому вигляді перед їдою.

Ананаси, капуста, кабачки й інше

Ананаси - теж відомі сжигатели жиру, завдяки вмісту бромелайна. Капуста всіх видів і кабачки також ефективні для схуднення в сирому, вареному і тушкованому вигляді.

У відрі цих овочів (зрозуміло, без майонезу або масла) міститься стільки ж калорій, скільки і в одному невеликому тістечку, а велика кількість клітковини добре очищає кишечник. Жиросжигающими якостями володіють також перець чилі і кориця, так що додайте їх по можливості в приготовані страви.

Всі зазначені продукти цілком доступні для миколаївських жінок, так що витративши трохи сил і часу, ви зможете стати стрункішою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.