На сьогоднішній день чимало інтернет-джерел включає і жіночий сайт - Рай для жінок () пропонують нам різноманітні дієти, масажери та інші методи схуднення. Важко встояти і не спробувати хоча б щось в нестримному бажанні виглядати стрункою і легкою.
Тисячі людей у всьому світі витрачають чималі гроші на різноманітні засоби або морять себе голодом, щоб домогтися омріяної фігури. Але це не завжди вдається. Терпіння вривається, лінь, та й взагалі якось стає байдуже.
Молоді люди заглядають на красивих людей протилежної статі, жадаючи собі таку пасію, але не замислюються над тим, що людина в хорошій формі шукає собе таку ж пасію в хорошій формі. І не дарма. Адже, той, хто працює над собою, виробляє в собі гідні риси характеру - фізичну витривалість, силу волі, пунктуальність тощо. Такі ж риси ці люди очікують побачити у своїх обранців.
Насправді позбутися зайвої ваги дуже важко. Дорогі жінки і чоловіки, тільки дієта вам не допоможе. Звичайно, ви повинні їсти лише тоді, коли хочеться, а не тоді, коли хтось пропонує смачний шматок торта, а також є лише корисні продукти, а не заварні тістечка і шоколадні печива, батончики, пити солодкі напої.
Цих правил має дотримуватися кожен чоловік. Але категорично не можна відмовлятися від чогось повністю, не можна присідати лише на кефір або лише на воду і рис. Рекомендую ознайомитися з правилами харчування по Монтіньяку.
Наш організм щодня потребує повному комплексі вітамінів, і тому ми повинні їсти все і в достатній кількості. До речі якщо у вас є страх обвислій шкіри після схуднення або болів у шлунку, рекомендуємо прочитати про міфи і страхах свяханних з наслідками схуднення.
На жаль, фітнес, йога, аеробіка два рази на тиждень вам теж не допоможе , особливо ще й коли ви один - два рази пропустіть з певних причин. Помилковою вважається загальноприйнята думка, що живіт можна прибрати накачавши прес. Запам'ятайте раз і назавжди: накачуванням преса від жиру не позбутися!

Як же тоді бути, як схуднути?

Не все так просто. Дійсно, тільки витривалість, наполегливість, терпіння до фізичних навантажень дають можливість людям щодня відчувати себе бадьоро, радіти життю і милувати око ближнього :) Фітнес, йога, аеробіка, але не двічі на тиждень, а значно більше. Причому, тренування вважається вдалою, якщо піт градом, захекавшись, ноги трясуться, цілий день шалено хочеться їсти, пити і спати.
Зараз існує дуже багато програм для покращення свого фізичного стану.


Як приклад, Power 90, P90X. Ви про них можете прочитати дуже багато в інтернеті, зокрема побачити на ютубі.

Краса і здоров я: А схуднути зовсім не просто ....Краса і здоров я: А схуднути зовсім не просто ....

Програми розрахована на 3 місяці щоденних занять, кожне з яких триває годину. Заняття проводяться самостійно вдома, згідно відео, тривають годину-півтори. Є різні графіки цих програм.
Наприклад, в понеділок заняття для зміцнення спини і грудних м'язів, вівторок навантаження на м'язи ніг, в четвер - йога, на вихідні розтяжка тощо.

Переважно 1-2 дні накачування м'язів чергуються зі статичними вправами спеціально, щоб тіло встигало поновлюватися й зміцнювався у всіх аспектах (і хребет, і суглоби, і м'язи, реакція, відчуття балансу, робота серця і так далі). Такий комплекс вправ змушує наше тіло працювати інтенсивніше, посилюється загальний обмін речовин і таким чином людина худне, міцніє і набуває красиве еластичне тіло.
Такого роду програми створені фахівцями, кожну вправу, порядок виконання, тривалість перерв - все продумано. Весь час має здійснюватися моніторинг серцевої діяльності, кров'яного тиску.
Перед рішенням зайнятися спортом вдома рекомендується проконсультуватися з лікарем. Цілком імовірно, що починати треба поступово, в міру свого здоров'я і своїх фізичних можливостей.

Краса і здоров я: А схуднути зовсім не просто ....Краса і здоров я: А схуднути зовсім не просто ....

Спорт корисний і для худеньких. Хочеш набрати вагу і відчувати свої руки, ноги, а не дряхленькая прутики? А може у тебе маленька попа і її не видно в штанях або спідниці. Дієти тут не допоможуть? Як же так?

Що ж заважає займатися собою і зробити красивим своє тіло?

Лень. Кожен з нас працює, плюс, сім'я, діти. Коли знайти час? Терпіння. Припустимо, ви два тижні мучитеся, результату ще не видно, запал вже минув, терпіння вмирає.
Ми не будемо в цій статті мотивувати вас займатися спортом. Просто пам'ятайте, що той хто хоче, знайде можливість, а хто не хоче, знайде причину. В основі всіх наших мрій закладений моральний аспект, а не фізична або матеріальне "не можу". Все в ваших руках.
Ви, все ще бажаєте схуднути і готові діяти - змиріться з тим, що тепер ваша щоденна життя стане фізично важкою, але щотижня ви все більше будете пишатися собою, ви будете ставати спортсменом , сильним, витривалим, легким, у вас прокинеться любов до людей і всьому, що ви бачите перед своїми очима, життя набуде сенсу і їжа реально стане найсмачнішою їжею у світі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.