Худнемо на фруктах.

Далеко не кожна людина здатна протриматися на дієті або пережити розвантажувальні дні. Якщо ситуація така, що попереду у вас дуже важливий захід, а вам треба скинути ще пару зайвих кілограм, то можна влаштувати собі кілька розвантажувальних днів, заснованих на фруктах. Такі дні будуть приносити істотну користь, а ще й задоволення, адже фрукти дуже смачні. Однак треба пам'ятати, що такі дні можна влаштовувати не більш двох разів на тиждень.

Для жителів нашої країни найдоступнішим фруктом є яблука. Вони доступні цілий рік. Крім цього, в яблуках дуже багато вітамінів і корисних речовин, вони багаті клітковиною, пектином, залізом і фолієвою кислотою. Розвантажувальний день за допомогою яблук дозволить вам вивести зайву рідину з свого організму, попрощатися з набряками, а також налагодити роботу свого травлення.

Придбайте півтора кілограма яблук, сорт можна вибрати той, який більше вам по смаком. Хоча кращим варіантом стануть яблука, які ростуть саме у вашому регіоні, тоді ваш організм точно буде забезпечений всім необхідним. Куплені яблука треба розділити на шість рівних частин.

Для того, щоб раціон не здавався таким одноманітним, варто пару яблук запекти в духовці, але без цукру. Кілька штучок можна натерти і з'їсти як пюре. Також можна поїсти сушених яблук із чаєм.


Така різноманітність допоможе вам без проблем пережити розвантажувальний день.

У літній період для розвантаження організму можна використовувати сливи. Вони багаті вітамінами групи В, а також магнієм, кальцієм і фосфором. Однак не можна випускати з виду той факт, що сливи надають послаблюючий ефект і тому не варто влаштовувати надто часто розвантажувальні дні на сливах. Краще чергувати сливові розвантажувальні дні з іншими. Не можна не відзначити, що один день, проведений на сливах, сприяє втраті відразу декількох кілограм.

Буде потрібно від 1 до 2 кілограм слив, можна брати і аличу, за властивостями вони схожі. Пити в це день можна воду, зелений чай і відвари з ромашки і м'яти.

Добре для розвантажувальних днів підходить персик. Велику користь цей фрукт надають людям, що мають проблеми з серце. Справа в тому, що в персику міститься дуже багато калію, так необхідного нашому серцю. Персики допоможуть вам вивести з організму непотрібну рідину і знищити зайвий жир. Крім цього, персики роблять колір шкіри більш привабливим, а саму шкіру пружною і гладкою.

Для розвантажувального дня знадобитися кілограм персиків, підійдуть також нектарини. Персики можна поєднувати з курагою і абрикосами. Приблизно за чверть години до прийому їжі можна пити зелений чай, воду і каву, але без молока і цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.