Здорове харчування для вашої дитини.

Харчування - це дуже важлива складова людського життя. Причому важливо не тільки наявність живлення як такого, але і його якість. Від того, що саме їсть людина, залежить його здоров'я, самопочуття, настрій. А особливо істотно, як харчуються діти, адже в юному віці відбувається ріст і розвиток всього організму.

Отже, яким же має бути дитяче меню? Конкретних рецептів бути не може, але загальні вимоги такі. У раціоні дитини має бути мінімум смаженої, жирної, гострої і копченої їжі. Перевагу слід віддавати вареним і тушкованим стравам (або приготованим на пару). Обов'язково потрібно кожен день давати дитині м'ясо (бажано курятину, яловичину або кролятину), молочні продукти, каші, овочі та фрукти.


Якщо ви маєте намір серйозно підійти до цього питання, то вам має сенс вивчити спеціальну літературу з дієтології . Ви дізнаєтеся, в якій кількості і як часто слід давати дитині той чи інший продукт; з'ясуйте, в яких продуктах міститься Добовий норма жирів, білків, вуглеводів; зрозумієте, чим збагатити раціон, щоб малюк отримував всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Звичайно, годувати дитину по науці - це клопітка заняття. Але повірте, що здоров'я дитини - це найважливіше, і ваші труди обов'язково дадуть позитивний результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.