Японська дієта для тих, хто хоче бути красивою.

Доглянуте тіло є однією зі складових культурних традицій Японії, де люди з надмірною вагою - досить рідкісне явище, виняток становлять хіба що борці сумо. Високий рівень життя дозволяє середньостатистичному мешканцю Країни Вранішнього Сонця слідувати своїм звичкам і смакам, включаючи продукти харчування. Залишатися при цьому стрункими японцям допомагають перевірені століттями ритуали, які передбачають не тільки застільний етикет, але навіть хід думок, супроводжуючих прийом їжі.

Наприклад, вміння приймати, а не постійно критикувати свою зовнішність. І справді, чи варто корити і дорікати себе за те, що серед ваших родичів огрядність передається з покоління в покоління? Чи не простіше ставитися до цього факту як до індивідуальної особливості? Правда, бувають і винятки. Надлишкова повнота може виявитися результатом гіподинамії: можливо, ви зловживаєте сидячим способом життя. Навіть якщо подібне виправдано вашою професійною діяльністю, намагайтеся не упускати випадку прогулятися пішки, збігти по сходах, потанцювати або зробити розминку. Якщо ви перепробували кілька дієт і регулярно виконуєте фізичні вправи, тим не менш, повнота не поспішає відступати, це може виявитися тривожним сигналом: проведіть діагностику, не порушений обмін речовин.


До болючим різновидам повноти відноситься звичка переїдати з дитинства, яку рідні та близькі нав'язують дітям і онукам з самих благих спонукань. У таких випадках можна порадити не вважати керівництвом до дії сигнали розтягнутого шлунка, що він нібито занадто порожній, якщо точно знаєте, що їжі було прийнято достатньо.

Японська дієта для тих, хто хоче бути красивою. Секрет стрункості японців, що живуть серед достатку і різноманітності страв, у тому, що вони їдять практично все, тільки в помірних кількостях. Культура харчування з дитинства привчає дотримуватися пропорції: середньостатистичний японець з'їдає на рік до сімдесяти кілограмів риби і морепродуктів. Крім того, однією зі складових японської кухні є деякі види водоростей, що поліпшують обмін речовин. Японці віддають перевагу нежирним блюдам і маслу рослинного походження. Кондитерські вироби також мають одну примітну особливість: пшеничне борошно в них успішно замінюють рис і квасолю. Існує думка, що стрункість японців також пояснюється популярністю велосипедів в країні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.