Триденна дієтична розвантаження не тільки корисна, а й смачна!

Як швидко повернути форму після свят. Рідко кому вдається не набрати зайві кілограми після свят, тим більше коли канікули видаються такі тривалі і масштабні, як новорічні. Але навіть якщо ви належите до числа тих щасливців, які не жахаються стрілкою ваг після бенкету, пара розвантажувальних днів вам не завадять. Дієтична розвантаження сприяє висновку накопичилися токсичних речовин, продуктів переробки алкоголю і відновленню печінки та підшлункової залози.
Вставши з ліжка, випийте 2 склянки лужної мінеральної води, в один стакан вичавіть половинку лимона.

Сніданок
Один фрукт. Жуйте повільно, не поспішайте. Через півгодини - чашка зварених нерозмелені зерен (коричневий рис, гречка, просо) і 120 г кисломолочного продукту.


У кашу можна додати трохи солі, фруктового соку, вершкового масла.

Обід
500 г овочів, приготованих на пару, по можливості, різних. Можна поєднувати всі овочі, які вам подобаються.

Вечеря (до 6 вечора!)
Меню те ж, що і в обід. Як масла використовуйте суміш вершкового і рослинного, щоб загальна кількість не перевищувала трьох чайних ложок в день.

Вжиті напої протягом дня
Одна-дві чашки соку, отриманого від оброблених на пару овочів з дрібкою морської або часниковою солі для смаку. Підійдуть також мінеральна вода і трав'яний чай з м'ятою і бергамонтом.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.