Омолоджуюча дієта.

Неминучі процеси старіння організму хоче перенести на пізніший термін, мабуть, кожен з нині живих людей. І це бажання цілком природно. Кожен з нас бажає якомога довше зберігати своє здоров'я і молодість. У даній статті ми розповімо про цілющі ефекти, якими володіє омолоджуюча дієта, а також про її основні види. Перш за все, необхідно відзначити, що традиційно підвищену увагу до себе привертає антивікова дієта: її практикують ті з нас, хто хоче істотно уповільнити темпи старіння і значно збільшити тривалість свого життя.

, що людина повинна зменшити кількість споживаних калорій приблизно на 30% порівняно зі своїм звичайним раціоном: необхідно майже на третину скоротити рівень споживання різних продуктів харчування, вітамінів та поживних речовин, які забезпечує нормальне забезпечення життєво важливих функцій організму людини. Подібним чином ваше загальне самопочуття істотно покращитися і ви зможете в рази знизити ризик виникнення різних хвороб серця, цукрового діабету, а також хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

У більшості випадків така дієта увазі споживання певного числа продуктів, які ефективно сповільнюють процеси старіння - їх очолює горезвісний риб'ячий жир. У ньому у великій кількості міститься кислота Омега-3, які служать надійним захистом для оболонки, що покриває ДНК всередині живих клітин людського організму.

Щоденний прийом риб'ячого жиру, саме він істотно знижує ризик виникнення артрозу. Деякі люди не переносять риб'ячі жир, тому ви можете замінити його рибними стравами. Якщо ж ви не зараховуєте себе до любителів риби, в такому випадку довше зберегти молодість вам допоможуть волоські горіхи, гарбузове насіння і соєві баби - в них в предостатньо кількості міститься Омега-3.


До речі саме цей елемент допомагає при.

Оливкова олія є ще одним натуральним продуктом, який ефективно уповільнює процеси старіння в організмі людини. Вся справа в тому, що в його структурі міститься компонент олеокантол - він істотно уповільнює всі процеси в головному мозку, які в подальшому можуть призвести до розвитку хвороби Альцгеймера. Щоденне вживання оливкової олії не тільки благотворно впливає на роботу головного мозку, але також і на серце, знижуючи рівень вмісту холестерину в крові. Пам'ятайте, що омолодження особи із застосуванням оливкової олії дає хороший результат, особливо тим, у кого є зморшки на лобі.

- без нього засвоєння кальцію попросту представляється неможливим. Як наслідок - кістки скелета стають більш крихкими. Вітамін D в більш ніж достатньо кількості міститься в курячих яйцях, жирній рибі і в печінці. До того ж ваша шкіра виглядатиме набагато молодше і свіжою.

Не можна не відзначити, що в розвитку процесів старіння далеко не останню роль відіграє те, що ми вживаємо в їжу. З цієї причини лікарі радять їсти продукти, які в надлишку містять в собі волокна, що істотно поліпшують процес травлення: боби, насіння соняшнику, коричневий рис, цільнозерновий хліб, волоські горіхи, фрукти, овочі. Вони нормалізують рівень холестерину в крові і знижують ризик виникнення цукрового діабету. Також рекомендується вживати в їжу нежирне м'ясо, баклажани, капусту, червоний перець, помідори, диню і чорницю. З напоїв рекомендується пити і гранатовий сік - вони покращують рівень кров'яного тиску. Див як прибрати зморшки навколо очей і на шиї





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.