Молодість і краса жінки залежать не тільки від уміння правильно підібрати косметику або майстерно накласти макіяж. Одним з головних умов привабливості є правильне харчування.

Натріть свіжу моркву, додайте мед, лимонний сік і які-небудь фрукти (залежить від Вашого смаку, бажань і можливостей).

Протягом 3 днів на сніданок , обід і вечерю їжте тільки це пюре.

На 4 день включіть в свій раціон картоплю, хліб (краще підсушений), яблука - все в помірних кількостях.

З 5-го дня переходите до звичайного для Вас харчуванню, не забуваючи, однак, обмежувати себе в споживанні тваринних жирів і м'яса.

Через деякий час (в ідеалі через 3-4 тижні ) цю дієту потрібно повторити.

Однак не слід обмежуватися тільки нею.

Якщо Ви виглядаєте втомленою, відчуваєте себе старше своїх років, то у Вашому раціоні повинні постійно присутніми деякі дари природи, що поповнюють запас енергії і стимулюючі обмін речовин .

Горіхи багаті вітамінами групи В , які зміцнюють нервову систему, активізують розумову діяльність, усувають дратівливість і сприяють концентрації уваги.
Крім того, що містяться в горіхах рослинні жири і білки, на відміну від тих же сполук тваринного походження, краще засвоюються організмом, не вимагають для цього великих енергетичних витрат і не містять безлічі шкідливих речовин, наявних, наприклад, у м'ясі.


Часник зміцнює імунну систему і містить фітонциди - особливі речовини протимікробної дії.

Банан - криниця енергії.
Жоден з фруктів на настільки тривалий час (45-60 хв.) НЕ заряджає людський організм енергією. Високий вміст вуглеводів і низький вміст жиру сприяють зниженню рівня холестерину , а наявний в бананах калій зменшує ймовірність інфарктів і інсультів. Крім того, банани містять антидепресанти , що впливають на наш настрій і нормалізують його.

Морква вважається джерелом молодості клітин завдяки високому вмісту в ній вітаміну А.

Вітамін А називають вітаміном молодості . Він стимулює діяльність клітин, піклується про їх оновлення, захищає шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища, робить її еластичною і уповільнює процес утворення зморшок (!). Крім того, саме морква поставляє в організм бета каротин, що перешкоджає виникненню раку кишечника.

Помідори малокалорійні і багаті калієм, що корисно для діяльності серця і стану кровоносних судин.

Ароматичні трави слід вживати постійно.
Вони багаті вітамінами, і дуже корисні. Включайте в свій раціон кріп, петрушку, селеру, базилік, коріандр та інші трави.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.