З самого дитинства я була кругленькою дівчинкою. У школі мене обзивали "товстушка-ватрушка", "сосиска", "плюшка" ...
Потім я поступила в інститут і присвятила себе відмінною навчанні. І все б добре ... Але молоді люди не проявляли до мене інтересу. Попереду замаячив випускний. Представила, як піду отримувати свій червоний диплом - повна і незручна. До того ж коли я стала наглядати випускний наряд, сукні 52-го розміру виглядали аж ніяк не молодіжними. Тоді я вирішила: "Пора брати себе в руки і мінятися!"

Ольга Сизова (Кострома).Ольга Сизова (Кострома). Вік - 25 років
Зріст - 168 см
Вага зараз - 65 кг
(тримається вже 4 роки!)

Обсяги ЗАРАЗ
грудей - 95 см (-10)
талії - 73 см (-13)
стегон - 96 см (-14)

схуд на 18 кг

Фітнес в союзниках
У листопаді 2002 року я почала нове життя. Першим кроком до стрункості став запис у фітнес-зал. Другим - відмова від мучного, жирного, солодкого і прийому їжі після 18 годин! Перші два місяці результатів не було. Я навіть почала сумніватися: "Чи зможу я все витримати?" На виручку прийшла мама: запропонувала чудо-кашу. Одну частину гречаної крупи заливаєш двома частинами киплячої води, накриваєш теплим рушником і залишаєш до готовності. Коли каша розпариться, її можна їсти скільки хочеш. Також можна було випити 0,5 літра кефіру. Тривалість прийому каші - тиждень. А результат - мінус 4 кг. Знайшла в собі сили їсти цю кашу раз на місяць.


І до березня 2003-го схудла ще на 9 кг. Вперше здоровий спосіб життя став не в тягар, а в радість!

4 роки стрункості
Держіспити залишилися позаду. Я вибрала світле гарне плаття. У магазині мені вже не говорили: "Дівчина, на вас не шиють!" Я перейшла на 48-й розмір. І на випускний прийшла стрункою і красивою. Я стала справжньою героїнею балу! Минуло вже 4 роки. Я як і раніше тримаю вагу. Ходжу на східні танці і щодня по 30 хвилин кручу масажний обруч. Протягом процесу схуднення не раз виникало бажання все кинути. Але я вірила, що будь-які старання виправдовуються. І стала дівчиною своєї мрії!

Тренування

Шейпінг + танці по 1,5-2 години 4-5 разів на тиждень

Хула-хуп 30 хвилин щодня

ЯК ТРИМАТИ ФОРМУ

  • Раз на тиждень зважуватися, але завжди пам'ятати, що ваги - ваш неупереджений друг!
  • Раз на тиждень-розвантажувальний день.
  • Займатися фітнесом і танцями - для бажаючих бути стрункими це просто супер!
  • Виходити з дому раніше - одну-дві зупинки до офісу ходити пішки .
  • Пам'ятайте: мріяти про стрункість і красу - мало. Треба діяти і кардинально змінювати спосіб життя! Бажаю всім бути успішними і бажаними!

Вперше я купила журнал в серпні 2007 року. Мене дуже зацікавив конкурс "Зміни себе". Вирішила спробувати свої сили ... Адже головне - не перемога, а участь!






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.