Ідеальна шкіра - мрія кожної дівчини. Рівний тон і здоровий колір обличчя - це великий плюс: немає потреби в тональному кремі, консілера, пудрі та інших коригувальних засобах. Багато хто вважає, що рівний тон шкіри - це подарунок природи. У деяких випадках це і правда так, але люди з ідеальною шкірою зустрічаються рідко. І справа не в тому, що природа стала скупа на подарунки, просто екологія та неправильний спосіб життя дають про себе знати. Woman's Day розповість, як наблизитися до ідеалу і підтримувати здоров'я шкіри.

1. Правильне харчування
  • Немає проблем: ідеальна шкіра - міф чи реальність? Здорова їжа - головне джерело на шляху до ідеальної шкірі Фото:

Ні для кого не секрет, що наше здоров'я та краса шкіри залежать від того, що ми їмо. Але чомусь ми забуваємо про це важливому моменті ... І для того щоб усунути сухість, жирний блиск або інші проблеми на обличчі, купуємо крем, сироватку і чекаємо результату. Безумовно, від застосування хороших косметичних засобів ефект буде, але не стовідсотковий. Боротьбу за ідеальну шкіру слід починати з харчування. Woman's Day звернувся за допомогою до Валерію Миколайовичу Сергєєву, доктору медичних наук, дієтолога-гастроентеролога Клініки естетики і омолодження Telo's Beauty.


Він розповів про те, які продукти корисні для шкіри, а які - ні.

"Шкідливих продуктів як таких немає. Але є ті, вживання яких варто скоротити, - вважає Валерій Миколайович Сергєєв. - Наприклад, необхідно зменшити вживання кави і газованих напоїв, а також солоних і пряних продуктів, консервів, копченостей і, звичайно, фастфуду. Всі ці продукти сприяють зневодненню і сухості шкіри ". А до корисних для шкіри продуктам, на думку Валерія Миколайовича, слід віднести злаки, які покращують колір обличчя; рибу, здатну відновити бар'єрну функцію шкіри і надати їй пружність; також свіжі овочі, фрукти, бобові та ягоди - вони містять в собі всі важливі для організму і, відповідно, для шкіри речовини. Важливо вживати велику кількість води - не менше 2 літрів на день. "Але найголовніше - дотримуватися правил здорового харчування: помірність, регулярність, різноманітність, збалансованість, оптимальність", - вважає доктор.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.