Найсолодший спосіб схуднути на 5 кг за 7 днів. Дієти на основі фруктів і овочів вважаються найефективнішими і дуже смачними. Бананова дієта - не виняток. З її допомогою можна схуднути до 5 кілограмів за тиждень. Існує кілька різних варіантів бананової дієти. Однак якщо ви проводите її вперше, краще не захоплюйтеся - двох днів буде цілком достатньо, щоб оцінити і результат, і ваше самопочуття.

Дієта № 1

Кожен день вживайте в їжу по 3 банани і 3 склянки молока або кефіру. Обсяг продуктів можете розділити на декілька прийомів, якщо вам так легше переносити відчуття голоду. Також ви можете робити шейк, змішавши фрукти з молоком в блендері. Дотримуватися такого варіанту дієти потрібно не більше 7 днів, інакше ви ослабне, адже організму потрібні й інші поживні речовини.


Дієта № 2

Рекомендований час дієти - 3-7 днів. Цей варіант меню менш жорсткий. У день з'їдайте близько півтора кілограмів бананів. Можете урізноманітнити меню звареними круто яйцями. Пийте в необмежених кількостях зелений чай. У добу в середньому йде до 1 кілограма. Але не варто занадто радіти, оскільки приблизно 90% втрати ваги відбувається за рахунок очищення кишечника і виходу зайвої рідини з організму.

По завершенню дієти не починайте відразу ж є висококалорійну їжу у великих кількостях. У перший день оптимально підійдуть супи, а на другий день можете включити в меню і другі страви.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.