Капустяна дієта.

Як з'явилася капустяна дієта? Такий вид очищення і відновлення організму відкрили медики. Вони призначали зазначену дієту своїм хворим в післяопераційний період. Було помічено, що крім того, що відбувається відновлення організму, у пацієнтів ще й ішли зайві кілограми. З медичних установ капустяна дієта вийшла в світ. Тепер будь-який бажаючий може випробувати на собі її чудотворне дію. Головне - знати міру!

Капустяна дієта

Капуста - дуже популярний овоч. Страви, приготовані на її основі, із задоволенням вживають любителі "смачно поїсти", вегетаріанці, і навіть ті, хто сидить на дієті. На нашому столі часто можна зустріти як перші страви з капустою, так і другі, закуски, випічку, десерти! У капусті міститься багато корисних мінералів, клітковини і вітамінів. Серед медиків вона визнана овочем з негативною калорійністю.

Капустяна дієта. Дієтологи давно довели, що на переробку капусти організм людини витрачає багато сил і енергії, і якщо порівняти цей показник з енергією, отриманою від її споживання, то він набагато вище.

Загальні правила дієти

Необхідно виключити з раціону сіль, цукор, алкогольні напої і борошняний. Щодня вживати мінеральну воду без газу до 2 л або ж зелений чай. Обов'язково приймати відповідний (індивідуально для кожного) вітамінний комплекс.

Звичайна капустяна дієта
  • Сніданок: кава.
  • Обід: капуста, 1 ложка нерафінованої рослинної олії (альтернатива - капустяний суп) . Через день додаєте 1 варене яйце (куряче).
  • Вечеря: вибрати за смаком: 200 г риби, 200 г нежирного м'яса, 200 г кефіру.

Як перекусів дозволено вживати капусту в необмеженій кількості. Повторювати меню щодня протягом 7-10 днів.

Популярна дієта на капустяному супі

Головною стравою виступає, як вже зрозуміло з назви, капустяний суп. Приготувати його не важко. Інгредієнти: білокачанна капуста - 600 г, селера (стебла) - 5 шт., Середня морква - 6 шт., Невеликий болгарський перець - 2 шт., Помідори, очищені від шкірки - 2 шт., Коричневий рис - 0,5 стандартного склянки , зелень - пучок.

Капустяна дієта. Спосіб приготування: овочі подрібнити, повністю залити водою і поставити варитися.


Супчик повинен кипіти на повільному вогні не більше 10 хвилин. Перед тим, як вимикати, в суп додають заздалегідь приготований рис. Рис для дієтичного супчика готують наступним чином: миють, заливають холодною водою і варять 20 хвилин. Потім дають настоятися около30 хвилин. Рис готовий. Після додавання рису суп потрібно трохи посолити.

Капустяний суп вживають в їжу 7 днів. Міра - скільки влізе. Крім супу є ще денні добавки для підтримки сил організму і настрою:

  • День 1. Фрукти (виключити банани);
  • День 2. Овочі;
  • День 3. Різні фрукти і улюблені овочі;
  • День 4. Банани і знежирене молоко;
  • День 5. Нежирне м'ясо або риба (норма - 450 г), помідори;
  • День 6. Нежирне м'ясо, овочі;
  • День 7. Овочі. Фруктові соки.

Така капустяна дієта для схуднення хоч і підтримує роботу організму фруктами і овочами, і навіть м'ясом з рибою, все одно може викликати тривалі головні болі, сонливість , апатію і постійну втому. У разі появи зазначених симптомів не продовжуйте виснажувати себе, даний спосіб схуднення - не для вас.

Капустяна дієта.

Капустяна дієта " Худеем швидко "

Сіль в їжі зводять до мінімуму. Їжу приймають 5-6 разів на день і в однаковий час.

  • Сніданок 1. Салат: свіжа капуста, заправлена рослинним маслом. Яєчня - два яйця. Чай з молоком.
  • Сніданок 2. Сир. Чай або відвар шипшини - 200 мл.
  • Обід. Тушкована капуста з грибами чи щі з квашеною капустою. Овочевий салат (будь-який) з рослинним маслом. Відварене куряче м'ясо.
  • Полудень. Молоко або відвар шипшини - 200 мл.
  • Вечеря. Рагу з капусти і овочів. Варена риба - 100 г. Чай - 200 мл.
  • Перед сном. Кефір - 200 г.

Дотримуватися такого раціону дієтологи рекомендують 3-5 днів.

Незважаючи на обраний тип дієти, варто запам'ятати, що капустяна дієта може сильно нашкодити - вона незбалансована і низькокалорійна. Ще раз повторимо: енергетичне підживлення організму майже не відбувається, а витрати на переробку капусти - величезні. Протипоказана дана дієта людям, що страждають цукровим діабетом, хворобами шлунково-кишкового тракту і нирок. Перш ніж рішуче приступити до схуднення, гарненько обміркуйте всі дрібниці!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.