Французька омолоджуюча дієта ..

Ця дієта не тільки проста, але і дуже доступна. Її рекомендується повторити через три-чотири тижні.
Перші три дні.
На сніданок, обід і вечерю вживати тільки морквяне пюре. Щоб його приготувати, потрібно натерти на дрібній тертці свіжу моркву, додати трохи меду, лимонний сік і натерті фрукти.
Четвертий день.
У раціон можна включити трохи картоплі, підсушеного хліба і яблук.
П'ятий день.
Як і всі наступні звичайний для вас раціон. Обмежте себе в тваринних жирах і м'ясі. Крім того, якщо ви швидко втомлюєтеся і це відбивається на вашій зовнішності, обов'язково включіть в раціон продукти, які допомагають поповнити запас енергії і стимулюють обмін речовин (що неодмінно позначиться на стані вашої шкіри).
До них відносяться:
* Ароматичні трави (кріп, петрушка, селера, базилік, коріандр і ін) багаті вітамінами.



* Банани потужне джерело енергії. Вони допомагають знизити рівень холестерину, а завдяки калію покращують стан судин і серця. Крім того, в бананах є антидепресанти.
* Морква джерело вітаміну А і тому визнане джерело молодості клітин. Сприяє оновленню клітин, захищає шкіру від шкідливого зовнішнього впливу, підтримує її еластичність, перешкоджає утворенню зморшок.
* Горіхи багаті вітамінами групи В, а значить, зміцнюють нервову систему, активізують розумову діяльність, допомагають зосередитися, знімають дратівливість.
* Помідори містять багато калію і, отже, корисні для судин і серця.
* Часник зміцнює імунну систему і допомагає боротися з мікробами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.