Дієта  Улюблена .

Частенько трапляється так, що незабаром нам треба відвідати якийсь захід, будь то зустріч випускників або корпоративна вечірка, а наше тіло "обліпили "зайві кілограми. Для того, щоб бути на висоті терміново потрібна підходяща дієта.

Терміново схуднути!

Жінки готові піти на будь-які хитрощі і жертви, лише б позбавитися від зайвої ваги. І починаються ранкові пробіжки, голодовки, виснажливі тренування, але замість бажаного результату, як правило, отримують виснаження і погане самопочуття. Ваги можливо і покажуть мінус 1-1.5 кілограма, але як тільки ви нормально поїсте і вип'єте пару стаканів води, все повернеться на свої місця. У підсумку, найчастіше, замість карколомної фігури, ми отримуємо виснажений зовнішній вигляд - кола під очима, втомлений погляд і блідий колір обличчя. А вже про те, що жінки в цей період дуже запальні і озлоблені на весь світ і згадувати не варто.

Дієта  Улюблена .

Вихід з ситуації

Дієтологи пропонують вирішення проблеми зайвої ваги з мінімальним збитком для організму (як фізичному, так і моральному) і фінансовими витратами. Назва дієти говорить сама за себе - "Любимая". На практиці з'ясувалося, що більшість жінок з великим задоволенням переносять цю дієту і розповідають про неї подругам.

Дієта  Улюблена .

Суть дієти

В основі дієти полягає ідея про роздільне харчування. Для кожного дня своє меню, для зручності позначимо їх днями тижня.


понеділок - чистимо організм. У цей день потрібно налягати на рідини, це можуть бути натуральні соки, йогурти, супи (що не містять картопля), компоти, молоко і т.д. Не треба себе обмежувати, пийте стільки, скільки захочете. Алкогольні напої виключені.

вівторок - овочевий день. Як ви розумієте, в цей день ми вживаємо тільки овочі, в будь-якому вигляді - варені, парені, сирі або тушковані. Обмежень у кількості, також не існує.

середу - чистимо організм. Цей день абсолютно ідентичний першому, він також полягає в рясному питво.

четвер - день фруктів. У цей день ви можете відчути сильне почуття голоду, в такому випадку включіть в свій раціон банани.

п'ятницю - білковий день. До цього часу організм буде відчувати стрес через брак білкової їжі, тому в цей день треба їсти відварну курку і яйця.

суботу - чистимо організм. Знову повторюємо перший день - п'ємо якомога більше рідини.

неділю - заключний день. Повертаємо харчування в звичне русло, їмо - кашу, суп, яйце, овочевий салат, компот, і фрукти.

Дієта  Улюблена .
Звичайно ж, для отримання найкращого результату дієту варто доповнити спортивними вправами. Також спробуйте не використовувати ваги в перебігу тижня, тоді до її кінця ви будете приголомшені результатом.

Відео - Вправи для схуднення живота





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.