Дієта, що відновлює обмін речовин. Давайте спочатку розберемося, що таке обмін речовин. І так, обмін речовин, це процес при якому розщеплюються білки, вуглеводи і жири для отримання енергії для організму, щоб він міг здійснювати всі процеси життєдіяльності. Для того щоб обмін речовин був у нормі необхідно дотримуватися балансу між одержуваними калоріями і тими калоріями, які ми витрачаємо. Якщо калорій одержуваних більше, то чекай проблем з вагою і здоров'ям. Потрібно пам'ятати, що ми витрачаємо калорії при перетравленні їжі, при будь-яких діях, це може бути не тільки біг, але будь-яка діяльність людини. Також варто пам'ятати, що чим більше у вас м'язів, тим більше ви спалюєте калорій.

Тепер давайте розглянемо дієту для відновлення обміну речовин, дієта відновлює обмін речовин увазі під собою те, що не варто змішувати різні продукти харчування, вони можуть бути не сумісні. У першу чергу нам необхідний білок, але він не завжди сумісний з іншими продуктами, до таких не сумісним продуктів відносяться всі крахмалосодержащие продукти.


Це картопля, макарони і т.п. Білки найкраще поєднувати з овочами і зеленню, такими як квасоля, будь-яка, листя коренеплодів, такі як буряк, селера. Можна поєднувати з кабачками, патиссонами, цибулею, морквою. Овочі можна використовувати в будь-якому вигляді, свіжі, смажені і тушковані. Сюди можна додати фрукти, але не варто застосовувати вичавлений сік, так як тоді губляться багато необхідних нам складові. Це не тільки вітаміни, але і клітковина. Капусту можна їсти скільки завгодно багато і в будь-якому вигляді, так само можна їсти гриби.

Як бачите, тут немає нічого страшного, все це прекрасно можна їсти і це сприятиме нормалізації обміну речовин. До крохмалевмісні продуктів відносяться також і каші, про це не варто забувати. І ще пам'ятайте про те, що м'ясо, рибу, бобові краще приймати в першій половині дня, вони вимагають більше часу для перетравлення. І ще одне зауваження, не варто активно рухатися після ситного обіду, це не дуже корисно для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.