Дієта Кіма Протасова ..

Дієта Кіма Протасова з'явилася порівняно недавно. Вона була опублікована в одній з популярних газет в 1999 році. Завдяки своїй доступності та ефективності ця система харчування знайшла величезну популярність серед жіночого населення.
Ця дієта триває 5 тижнів. За цей період часу Ви схуднете рівно настільки, наскільки потрібно Вашому організму. Тут все індивідуально. Залежно від початкової ваги жінки, дотримуючись цієї системи харчування, скидають від 7 до 20 кг за 5 тижнів.
Тиждень перший.
Запасіться різними овочами: будь-якими, які тільки Вам подобаються. Постарайтеся тільки уникати картоплі. Та Ви і не зможете ввести його в раціон. Всі овочі необхідно вживати тільки в сирому вигляді. А таку картоплю навряд чи комусь подобається. У раціон додаються також сири і йогурти. Вони ні в якому разі не повинні бути знежиреними. Підійдуть молочні продукти жирністю 5%.
Тиждень друга.
Вживайте все те ж, що і в перший тиждень.
Тиждень третій.
Із 15-ого дня введіть у свій щоденний раціон 300 грам будь-якого м'яса або риби. Переважно вибирати не дуже жирні продукти. Їх можна вживати приготованими на пару, у відварному або смаженому вигляді, але тільки без додавання олії. У цей період скоротіть вживання сирів і йогуртів.
Тижня четверта і п'ята.
Дотримуйтеся такого ж режиму харчування, як в третій тиждень.
Явним перевагою дієти Кіма Протасова є те, що приймати їжу можна тоді , коли хочеться, навіть вночі, і в будь-яких кількостях. Однак, є потрібно тільки певний набір продуктів.


І не забувайте пити. Обсяг рідини, що вживається за день, повинен бути не менше двох літрів. Це обов'язкова умова. Пийте різноманітні чаї: чорний, зелений, трав'яний; кави в необмежених кількостях, але без додавання молока або цукру. Безумовно, доведеться повністю відмовитися від газованих напоїв. Не зловживайте цукрозамінників.
Якщо дуже хочеться солодкого, можна з'їсти за день одне зелене яблуко. Але не більше! Дозволяється також щодня вживати круто зварене яйце.
Дотримуватися дієти Кіма Протасова досить нескладно. Ви ніколи не будете відчувати почуття голоду. З овочів, сиру і йогурту можна приготувати дуже смачні салати. Наріжте улюблені овочі, приправте їх лимонним соком, додайте шматочок яйця і посипте тертим сиром і зеленню. Смачна і корисна страва готова! А можна просто нарізати овочі невеликими шматочками і є, вмочуючи в йогурт.
Перші два тижні дієти, можливо, Ви будете худнути досить повільно. Інтенсивне скидання ваги починається приблизно з п'ятнадцятого дня. Ви в буквальному сенсі будете танути на очах до здивування своїх колег і домочадців. По закінченні дієти Ви позбудетеся звички харчуватися шкідливими висококалорійними продуктами.
Дієта Кіма Протасова допомагає позбутися зайвих кілограмів і сприяє очищенню всього організму. По закінченні її Ви станете володаркою приголомшливою фігури і гладкою бархатистою шкіри. Тому таку дієту можна застосовувати як хороший профілактичний засіб навіть жінкам, які не страждають зайвою вагою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.