8 найбільш низькокалорійних продуктів. Як відомо, до низькокалорійної їжі відносяться продукти, що містять найменшу кількість жирів. До того ж, енергетичну цінність продуктів знижує кількість міститься води і клітковини.

1. Овочевий суп не тільки низькокалорійне блюдо, але легко усваиваемое. При цьому в ньому міститься достатня кількість поживних речовин.
2. Салат з квашеної капусти також робить позитивний вплив на фігуру, так як в 100 грамах продукту міститься всього 19 ккал. При цьому капуста містить велику кількість клітковини, що дозволяє організму швидко впоратися з відчуттям голоду.
3. У 100 грамах морквяного соку міститься 60 ккал, в свіжому вигляді вона містить 33 ккал. Підвищення калорійності фрешу відбувається за рахунок невеликої кількості масла, яке в нього додається.
4. Редька не поступається капусті по вмісту клітковини.


Крім того, вона здатна виводити надлишковий холестерин, що в свою чергу сприяє зниженню ризику ожиріння.
5. Йогурт - досить популярний продукт і вважається ідеальним варіантом для перекушування. При цьому варто віддавати перевагу низькокалорійним йогуртам (не більше 1,5% жирності). Одна порція йогурту містить близько 130 ккал.
6. Цитрусові також вважаються низькокалорійним продуктом. Приміром, один грейпфрут містить 80 ккал. При цьому цитрусові сприяють схудненню.
7. Сухофрукти і горіхи рекомендується використовувати в якості альтернативи солодощів, так як невелика жменю горіхів містить в собі близько 200 ккал.
8. Чай варто використовувати в якості альтернативи кави, оскільки чашка капучино містить в собі 153 ккал. Крім того, надлишок кофеїну змушує організм накопичувати жир.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.