Про користь гречки.

В давнину гречку називали "царицею круп" і недарма, донині безліч дієтологів і косметологів радять вживати саме цю крупу. Греча - дуже смачний продукт, та ще й сприяє схудненню, нормалізації обміну речовин і очищенню організму. Так що, завдяки гречаній дієті ви не тільки здобудете ідеальні форми, а й поправити своє здоров'я.

Склад гречи

Склад гречаної крупи просто багатющий! Гречка містить в собі рослинні білок, тому нею цілком можна замінити м'ясні продукти. Калорійність крупи становить 313 ккал на 100 г, і при цьому видужає, коли їмо гречку, практично нереально. Само собою, додавання різних соусів в кашу, таких як майонез, вершкового масла та інших добавок негативно позначиться на вашій фігурі. Також до складу гречки входять вуглеводи і мала кількість жирів.

Про користь гречки. Харчові волокна, що містяться в цьому продукті, позитивним чином позначаються на роботі шлунково -кишкового тракту. Крім іншого, гречка включає до свого складу 19 макро-і мікроелементів (в першу чергу це калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк і марганець) і вітаміни (А, В1, В2, В6. В9, РР і Е).

Користь гречи

Гречана каша незамінна при хворобах серцево-судинної системи. Завдяки великій кількості, що міститься в ній рутину, вона зміцнює стінки судин, капіляри стають менш ламкими, збільшується кровотворення. Також гречку вживають для профілактики і лікування анемії, атеросклерозу, лейкемії, гіпертонічної хвороби ішемічної хвороби серця.


Гречка добре підвищує імунітет і опірність організму до багатьох хвороб.

У давнину на Русі гречу використовували не тільки як їжу, але і ліки. Її використовували для лікування від жовтяниці, натираючи хворого рідкої гречаною кашею і залишаючи його в теплі на 2-3 години. При нежиті гречану крупу нагрівали на сковороді, засипали в панчоху і прикладали до середини чола. Те ж проробляли з хворим горлом.

Про користь гречки. Не можна не згадати про користь гречки для шкіри. Знову-таки, в давні часи її використовували для лікування наривів і чиряків, шляхом розжовування і прикладання до місця ураження шкіри. Під вплив гречаної крупи вони дуже швидко гоїлися, не залишаючи після себе рубців і шрамів. Та й на сьогоднішній день, багато косметологи використовують різні настої, лосьйони, креми і маски на основі гречи. Ви й самі можете скористатися дарами гречи - залийте її на півгодини водою, потім процідіть і вмивайтеся цією самою водою. Це дуже корисно для шкіри. І, що не мало важливо для жінок, ця крупа містить речовини - флавоноїди, які активно уповільнюють процеси старіння.

Про користь гречки. Намагайтеся якомога частіше вживати в їжу цю чудову крупу і ваш організм скаже вам спасибі. Або ж ви можете на деякий час взагалі перейти на одну гречку. Під час такої дієти, її можна їсти зварену на воді без солі, або ж ви можете залити її кефіром і залишити на ніч у холодильнику.

Відео - Гречка і корисні властивості гречки





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.