Топ-4 найкращих сніданку, прискорюючих метаболізм. Правильно підібраний сніданок прискорює обмін речовин. Гуру дієтології Віллоу Ярош назвав п'ять продуктів, які прискорюють процес спалювання калорій під час ранкового прийому їжі.

Білок

Він зміцнює м'язи, а чим більше розвинена Мишеч тканина, тим більше калорій витрачає тіло навіть у момент відпочинку. Кращі білкові продукти для сніданку - яйця і грецька (натуральний) йогурт. Додайте до йогурту горіхи або ягоди, які чудово поєднуються з білковою їжею.

Зелений чай

Корисно для фігури пити за сніданком зелений чай. Цей напій один з найефективніших активаторів метаболізму.


Чай краще пити без молока і цукру.

Кращі святкові салати для вегетаріанців

Пекучі добавки

Також трохи прискорюють обмін речовин, стверджує Віллоу. Можна посипати звичний бутерброд червоним перцем або змастити гострим соусом.

Кальцій

Якщо щодня вживати з їжею 1000 мг кальцію, фігура буде залишатися стабільно стрункою. Півтори склянки нежирного молока - це чверть необхідної норми кальцію. Якщо не любите молоко, робіть молочні мікси, додаючи в нього подрібнені фрукти, горіхи, морква, морожені ягоди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.