У фітнесі «занадто старих» людей не буває! Що можна бачити на фотографіях, зображеннях і в передачах, присвячених фітнесу? У тренажерних залах десятки молодих людей ... Стоп! Ось воно! Молодих людей!
Чи не звідси "ростуть вуха" у усталеного стереотипу про те, що займатися фітнесом можуть тільки молоді - в основному, років до тридцяти - люди? І чи не тому чоловіки і жінки, вік яких перевалив за три десятки, просто соромляться почати нове, спортивне життя?
І це дуже прикро: у житті щось зроблено, з'явився час, кошти, бажання займатися своїм тілом і здоров'ям, а вхід в світ фітнесу вже закритий ... власним віком, твердими переконаннями що "нема чого бабусі згадувати, як дівкою була ..." Але переконання ці помилкові, і професіонали стверджують - фітнесом можна зайнятися в будь-якому віці.
При цьому якщо людині немає ще сорока, і у нього не спостерігається яких-небудь захворювань, а фізична форма в цілому нормальна, то й особливих обмежень у заняттях фізичними вправами для нього не існує.


Необхідно просто відшукати для себе хорошого тренера, і дотримуватися помірності в заняттях: ці рекомендації актуальні навіть для самих сильних і юних.
У випадку якщо "новачкові від фітнесу" вже перевалило за сорок п'ять, слід приділити особливу увагу опорно-руховому апарату. Фізичне навантаження слід збільшувати поступово, і ймовірно що спочатку домінувати будуть види групових, не надто інтенсивних вправ. До речі чудово діє на людей цього віку плавання, танці, аеробіка, але не дуже інтенсивна.
Якщо ж фітнесом вперше в житті або після багаторічної перерви, починають займатися люди віку "третьої молодості", - тобто, від шести десятків років і старше, то вправлятися слід виключно за спеціальними програмами, передбаченими для людей "золотого віку" і тут не може йти мови про біг або піднятті важких предметів. В даному випадку найбільш підійдуть різні види вправ у воді.
//Http://allrhinoplasty.info/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.