Обруч у боротьбі з калоріями.

Обруч відомий вже протягом кількох століть. Він є найпершим тренажером, який спрямований на підтримку тонусу, збереження фізичної форми. Але крім цього, за допомогою обруча можна ще й схуднути, надавши тілу стрункість і позбавивши його від проблемних зон, у яких відкладаються споживані калорії і проявляються потім у вигляді складок і т.д.

Обруч рекомендується багатьма фахівцями як вірний засіб проти зайвої ваги, причому, тренуючись з його допомогою, дієти для схуднення можна навіть не дотримуватися, адже обруч дуже ефективно справляється зі своїм завданням. Чому саме обруч, а не дієта? Дієта, якою б вона не була, це завжди стрес для організму, відхід від звичної їжі та режиму харчування, який складався роками. Щоб дотримуватися дієти для схуднення, потрібно чимало фізичних, психологічних і вольових зусиль. Крім цього, підібрати підходящу конкретно собі дієту досить і досить непросто, а метод проб і помилок може призвести до досить сумних наслідків. Обруч само виключає голодування, і у нього немає ніяких побічних дій, з його допомогою можна буквально "виліпити" бажану фігуру.
За допомогою регулярних занять обручем можна ще зміцнити своє здоров'я, а багато дієти для схуднення, навпаки , тільки руйнують його. Обруч допомагає налагодити роботу кишечника і є вірним помічником у профілактиці та боротьбі з жіночими захворюваннями. Але тренуючись за допомогою обруча необхідно дотримуватися ряду простих рекомендацій, щоб забезпечити максимальну ефективність від занять.


По-перше, не слід думати, що чим довше тренування, тим краще. Достатньо всього лише 10-15 хвилин в перший час, а потім поступово при бажанні можна збільшувати навантаження, але всьому має бути міра.
По-друге, перший час бажано тренуватися в щільній одязі, тому що по незвичці на тілі можуть залишатися навіть синці, внаслідок чого наступні тренування будуть кілька проблематичні. Від щільного одягу можна відійти, коли тіло вже звикне до обруча.
По-третє, займаючись обручем, не рекомендується дотримуватися дієти для схуднення, тому що це може стати непосильним навантаженням для організму. Цілком припустимо при заняттях з обручем додатково виконувати ще ряд вправ на інші групи м'язів до або після тренування. Під час занять важливо підібрати вірну інтенсивність - таку, щоб під час тренування ви могли спокійно розмовляти з співрозмовником.
І останнє - дуже важливо пам'ятати, що вирішальне значення має не інтенсивність занять, а їх регулярність. Кожен день відводите собі час для тренування, інакше згаяне надолужити буде неможливо, навіть якщо ви потім збільшите час занять. Бажано починати займатися з простих обручів, більш легких і без додаткових насадок. Надалі, коли буде достатньо досвіду і дозволить фізична форма, можна вибрати масажний обруч з насадками і важчий. Як то кажуть - все геніальне - просто, що ми і бачимо на прикладі обруча.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.