4 правила вечері для схуднення. Чотири корисних ради, щоб під час вечері не набрати калорії, вдало "зекономлені" протягом дня.

1. Дієтичний вечеря повинна бути холодним. Тут головне не як є, а що. Віддайте перевагу легких салатів, тушкованим овочам, відварний рибі або курячої грудях, приготованої на пару.

2. Відмовтеся ввечері від фруктів. Є фрукти найкраще в ранкові і денні години. Банани, яблука, апельсини підходять для сніданку і обідньої десерту. У цих плодах багато речовин, які будуть підтримувати організм у тонусі протягом кожного дня.


3. Спагеті - бездоганний дієтичний вечерю. Тим, хто на дієті, протипоказаний тільки вершковий соус. Замінивши його томатним, непотрібний вагу ви не наберете.

4. Є пізніше шести вечора можна. Заборона на їжу пізніше 18:00 діє тільки для тих, хто лягає спати о дев'ятій вечора. Сидіти голодними тим, хто лягає опівночі, навпаки, категорично не рекомендується. Основне - не їсти за 3 години до відходу до сну. Весь інший час приймати їжу дозволено і навіть необхідно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.