Раніше я дуже багато читала або чула від знайомих про різні методи Детокс, тобто очищення організму від накопичених в ньому за рік бурхливої життєдіяльності шлаків. Пам'ятаю, що мені теж хотілося приєднатися до цього своєрідного руху за чистоту, але тоді всі ці очисні методики вимагали, щоб людина важив не менше 50 кг.

Більше того, перш ніж проводити всі ці процедури, потрібно обов'язково порадитися з лікарем. Особливо якщо у вас є будь-які хронічні хвороби або хоча б найменші підозри про їх наявність. Особливо це стосується проблем з печінкою, підшлунковою залозою, жовчним міхуром, травною системою в цілому або нирками.

І щоб не піддавати свій організм подібних випробувань, пропоную вам список з 10 продуктів, які допоможуть вам провести генеральне прибирання в організмі і підготувати його до весни.

Весняний детокс: 8 продуктів для очищення організму.
Copyright Shutterstock

Перераховані продукти чарівним чином діють на наше тіло і воно автоматично запускаємо свою систему очищення. Деякі з них зараз краще не вживати, так як у нас зараз явно не сезон для них. Але знати про них і пам'ятати про їх властивості таки варто.

Лимони

Не дарма наші мами та бабусі з першими ознаками застуди намагалися відразу ж напоїти нас чаєм з лимоном. І справа зовсім не в тому, що вони думали, ніби вітамін С - супер-зброю проти вірусів. Насправді, його супер-сила полягає в тому, що він допомагає конвертувати токсини в водорозчинні форми, які в такому вигляді набагато простіше виводяться з організму. Також лимони стимулюють роботу печінки і очищають кров.

Буряк

Буряк - справжня вітамінна бомба! І якщо до цього ви обходили її стороною, рекомендую переглянути свою думку. У ній багато бета-каротину, магнію, кальцію, цинку, заліза і таких вітамінів, як С, В3 і В6. Вони допомагають нашій печінці та жовчному міхурі руйнувати токсини, а клітковина покращує травлення і процес ліквідації відходів. Для очищення організму рекомендується вживати в сирому вигляді з зеленню і соком лимона.

Яблука

Звичайно, більшість яблук з минулого врожаю за довгу зимую частково втратили свої корисні властивості, але не варто виключати їх зі свого раціону. Яблука не тільки багаті клітковиною та поживними речовинами. Також вони стимулюють вироблення жовчі, яку печінку використовує для позбавлення від токсинів. Пектин допомагає нашому тілу позбавлятися від важких металів і харчових добавок. Не купуйте красиві заморські яблука, так як за їх апетитною зовнішністю криється цілий склад речовин, від яких вони, по ідеї, повинні допомагати нам позбуватися.


Зелені овочі
У зелених овочах міститься велика кількість хлорофілу. Він допомагає нашому організму очищатися від важких металів, токсинів, гербіцидів і пестицидів. Зелень, огірки, стебла селери, брокколі, проростки сої чи пшениці і так далі - все це допомагає вашому організму. Вони є основними будівельними блоками будь повноцінної і здорової дієти, а також допомагають в очищенні крові і насиченні її киснем.

Часник

Сирий часник є потужною зброєю проти вірусів і має антисептичні та антибіотичними властивостями. Він стимулює в нашої печінки вироблення ферментів, які допомагають організму фільтрувати токсини, які надходять з травної системи.

Морські водорості

У морських водоростях міститься величезна кількість антиоксидантів , які приводять в порядок нашу кров і зміцнюють травну систему. Альгінова кислота, яка міститься у водоростях, вбирає токсини з травного тракту. Також в них міститься величезна кількість корисних мінеральних речовин. У тій же морській капусті (ламінарії) міститься хлор, калій, натрій, магній, кремній, фосфор, йод, кальцій, залізо, цинк, ванадій, марганець, нікель, кобальт і молібден.

Зелений чай

Думаю, про те, що зелений чай є просто джерелом антиоксидантів, вже чули всі. Але в даному випадку нам цікаві саме катехіни, які покращують роботу печінки. Крім цього, вживання зеленого чаю сприяє гидрации нашого тіла, а не навпаки, як у випадку з кавою і чорним чаєм.

Кинза

Кинза варто окремої згадки , так як вона допомагає нашому тілу позбавлятися від важких металів, які можуть призвести до депресії, раку, гормональним проблем та проблем з щитовидною залозою. Хімічні сполуки в кінзи пов'язують ці токсини, витягають їх з крові, тканин та органів. І допомагають нашому організму позбавлятися від цього неприємного вантажу.

Більшу частину цих продуктів ви можете знайти на полицях наших магазинів (і ринків) практично цілий рік. А буряк із зеленню і лимонним соком - це просто детоксная бомба три в одному!

Поки я готувала цей пост, згадала про свій недавній досвід детоксикації (панчакарма), який я, нарешті, отримала близько півроку тому . Він не вимагав ніяких серйозних довідок від лікарів, але це вже зовсім інша історія для окремої статті. Якщо вам цікаво, звичайно ж.

(via)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.