5 альтернатив фітнес-клубу.

5 альтернатив фітнес-клубу

Якщо ви не ходите у фітнес-клуб, то може бути, він вам і не потрібен. Вправи завжди повинні бути в задоволення і відбиватися не тільки на тілі, а й на внутрішніх відчуттях.

Класне настрій і бадьорість, зняття напруги, поліпшення концентрації і творчого мислення - саме такий результат має першорядне значення. Для когось рішенням стає фітнес-клуб або абонемент на йогу. Але для вашого сьогоднішнього стану набагато ефективніше може бути зовсім інший спосіб "перезавантаження", наприклад, один з цих простих варіантів.

1. Прогулянка

Одягти кросівки і вперед! З плеєром або бойфрендом, в будь-який час дня і ночі. Одягайтеся так, щоб при бажанні можна було пробігтися або повисіти на турніку. Свіже повітря, небо над головою і зміна обстановки - саме те, чого іноді так хочеться в середині або кінці робочого дня. Голова швидко освіжиться, а очі і тіло відпочинуть від роботи за комп'ютером. Майте на роботі пару кросівок, щоб у потрібний момент завжди мати можливість прогулятися швидким кроком.

2. Танці

З друзями в клубі або будинку під улюблені хіти. Година активних танців - це гарне тренування і купа задоволення. 10 хвилин - і у вас експрес-перезавантаження, яка розжене кров, підбадьорить і зніме напругу.


Так що, замість чергового відволікання на Фейсбук, відверніться на танці. Складіть плейлист пісень, під які ви просто не можете сидіти на місці. Коли голові і тілу потрібно музична пауза, включите голосніше і посувайтеся гарненько.

3. Масаж

Впевнені, що для багатьох годину хорошого масажу може бути набагато корисніше, ніж годину на тренажерах. Розслаблююча музика, приглушене світло і впевнені руки майстра - те, що швидко поверне рівновагу в напружені дні. Як і при фізичному навантаженні, сеанс масажу покращує циркуляцію лімфи і крові, стимулює обмін речовин і виведення токсинів.

4. Спілкування з близькими

Це не накачає ваш прес або біцепси, але це прекрасний спосіб перемкнутися з робочих справ і підзарядитися хорошими емоціями. Найчастіше обіймайтеся, тримайтеся за руки і насолоджуйтеся спілкуванням з тими, хто вам дорогий. Ось цього ми стаємо бадьоріше як зсередини, так і зовні.

5. Youtube - вечірка

Йога, пілатес, балет, вправи для зняття стресу або для пружних сідниць. В інтернеті стільки класних безкоштовних відео! Займатися будинку можна з кращими тренерами, при цьому в будь-який час і не витрачаючи час на дорогу.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.