Тест: чи правильно ви дотримуєтеся дієти? Ви випробували нескінченну кількість дієт, але всі зусилля виявилися марні? Визначте, в чому ж ваша помилка, відповівши так чи ні на запропоновані запитання.

1. На сніданок я їм якомога менше, а іноді і зовсім його пропускаю.

2. Я не дозволяю собі їсти хліб.

3. Я ніколи не обідаю: якщо є рідше, це економить калорії.

4. Мені постійно хочеться солодкого, але я все ж борюся зі спокусою.

5. Я намагаюся не їсти в перервах між основними прийомами їжі.

6. Я обмежую себе в їжі за сніданком і обідом, щоб як слід повечеряти.

7. Я перестала їсти на вечерю макарони, картоплю та інші вуглеводні продукти.

8. Вечорами я їм занадто багато чіпсів, печива і солодощів.

9. Один день на тиждень я дозволяю собі розслабитися і їм усе підряд.

10. Жінкам потрібно багато білкової їжі.

Результат

Якщо ви відповіли "так" на запитання 1,3, 4, 6 і 8, ви, найімовірніше, сприймаєте їжу як заклятого ворога і витрачаєте масу сил на боротьбу з ним, поки, нарешті, не капітуліруете перед нестерпним голодом.


Постарайтеся укласти мирний договір з їжею і навчитися ставитися до неї як до життєво важливого з джерела енергії.

Якщо ви відповіли "так" на питання 2, 4, 7 і 9, ви намагаєтеся виключити зі свого раціону занадто багато улюблених продуктів. Забороненою їжі не буває і можна худнути, насолоджуючись улюбленими стравами (макаронами з сиром, шоколадом і навіть тістечками). Але в помірній кількості.

Якщо ви відповіли "так" на запитання 4, 5 і 8, ви дотримуєтеся занадто жорсткої дієти і надто обмежуєте споживання калорій. Вам потрібно включити в свій раціон багаті поживними речовинами продукти і подолати тягу до солодкого.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.