5 продуктів для зняття стресу. У світі ми живемо, де стрес є неминучістю. Явище це відбувається від напруженого графіка роботи або важкого вантажу школі, тому ми постійно засипали на уроках, щоб знизити стрес.

Хоча, є багато способів, щоб допомогти зменшити стрес, багато хто часто забувають, що зміна харчування і дієти можуть бути важливою змінною в управлінні стресом.

В одній зі своїх статей я написала про те, як зняти стрес дуже швидко і добре розслабитися, після трудового робочого дня.

Як позбутися стресу і як впоратися зі стресом - помежи проста їжа? Я знайшла Вам п'ять антистресових харчових продуктів, які ви додати в свій регулярний раціон. Не забувайте про здоровий спосіб життя і харчування для жінок і тоді у Вас все буде відмінно.

Апельсини

Хоча це барвисті фрукти добре відомі своїм високим рівнем вітаміну С, який творить чудеса на запобіганні простуд і зміцнення нашої імунної системи, апельсин також може допомогти у зниженні гормонів стресу. Дослідження показують, що перекушувати апельсинами в перерві, при вирішенні складного або потенційно стресовій завдання, знижує ризик розлади і втоми.

Авокадо

Високий вміст калію в авокадо може значно знизити високий кров'яний тиск, що призводить до зниження напруги.


Додати сплеск зелені в свій раціон і живити користь для здоров'я і для вашого розуму і тіла.

Риба

Жирна риба з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Високий рівень Омега-3 міститься в жирній рибі і може значно допомогти в запобіганні небажаних стресів. Щоб допомогти зменшити гормон стресу, дослідження рекомендують, їсти жирну рибу двічі на тиждень. До речі, у мене є стаття про те, як зняти стрес в домашніх умовах швидко і ефективно, яка допоможе Вам швидко розслабитися і прийти в норму.

Шпинат

Шпинат з високим вмістом магнію - цей зелений продукт з листових овочів може допомогти запобігти головні болі і втома, які починаються на початку стресу. Сирий або варений шпинат потрібно їсти регулярно для профілактичної дії.

Цукор

Насолоджуючись, рекомендується цукор для відображення стресу. Цукор допомагає підвищити наш рівень серотоніну, що робить нас щасливими і допомагає справлятися зі стресовими ситуаціями.

Допоможіть запобігти стрес, перш ніж він стане непереборною проблемою, їжте продукти, які знижують стрес і, тоді все у вас буде виходити .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.