10 способів прогнати осінню депресію. Сльота, холод, недолік сонячного світла - все це безпосередньо впливає на наше осінній настрій. Як же підняти настрій восени?

1. Радісно зустрічайте осінь! Гуляйте на свіжому повітрі. З любов'ю дивіться на різнобарвну листя парку: у цієї пори року теж є свої фарби, вони особливі - ніжні й теплі. Милуйтеся незвичайним осіннім кольором неба. Глибоко вдихайте свіже, прохолодне, майже кришталевий по чистоті повітря. Сходіть в ліс! Тільки там зрозумієте: осінь - НЕ сумна старенька, а справжня красуня.

2. Щоб потепліло на душі, не проходьте повз вітрини парфумерного магазину. Відкрийте двері світу ароматів і купіть флакончик парфумів з ніжними квітковими, теплими східними або бадьорять цитрусовими нотами.

Вашу енергію пробудять бергамот, солодкий апельсин, м'ята, лимон, лаванда, мандарин. Свіжі аромати стануть кращими антидепресантами. Вони зроблять вас легкою і трохи пустотливий. Пустощі восени?! Чому б і ні!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОР-10 продуктів від осінньої депресії

3. Обов'язково зайдіть на книжковий ярмарок і купите інтригуючий модний роман, запаморочливий сюжет якого змусить забути про всі проблеми на цілий тиждень.

4. Запаліть ввечері у вітальні ароматичні свічки. Це так красиво! Подивіться, як перетворитися все навколо. Дозвольте ароматам і полум'я свічок віднести вас у світ спокою і гармонії. Візьміть в покотиться виключно приємне і дуже жіноче кіно ("Амелі", "Шоколад", "Евіта") покличте улюблену подругу і отримаєте задоволення від змістовного сюжету стрічки.

5.Наслаждайтесь теплом і комфортом. Купуйте затишний теплий плед, під яким буде так приємно сховатися, символічно захистивши себе від проблем минулого дня. Нехай суєта залишиться там, де починається блаженство глибокого сну.


ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 причин завести щоденник

6. Подаруйте комусь квіти - мамі, подрузі, сусідці. Невеликий букетик хризантем, айстр або строгих ірисів зроблять когось щасливішим. А щастя так заразливо.

7. Купуйте якусь дорогу дрібниця, щось, що раніше вважали надмірністю: губну помаду в розкішному футлярі або красиві домашні тапочки. Самі здивуєтеся, як ці штучки піднімуть настрій.

8. Влаштуйте в затишному куточку своєї квартири (бажано напроти вікна) міні-шоколадну кав'ярню. Купуйте хороший кави, лікер, вершки. До них шоколад, тістечка, цукерки. Запросіть дорогих серцю друзів і насолодитеся маленьким святом, яке можливо, стане традицією, повторюваної з періодичністю, згідно з вашим бажанням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Погода в домі: 6 секретів сімейного щастя

9. Вирішіть для себе, що перестанете підтримувати відносини, з яких давно "виросли" або ті, які попросту не радують і не надихають. Зустрічайтеся тільки з тими, хто дійсно доріг. Відкиньте старі звички! Світ постійно змінюється і ми разом з ним.

10. Вибирайте цієї осені все нове. Не готуйте, наприклад, на вечерю навіть дуже смачні, але все ж набридлі страви. Візьміть новий рецепт і "начаклують" щось нетрадиційне, майже святкове, просто так без жодного приводу, порадуйте себе і близьких. Замість звичного плавання в басейні сходіть на урок аквааеробіки, а, вирішивши змінити зачіску, вирушайте не в перукарню навпроти будинку, а новий модний салон. Звичка пробувати те-то нове нагадає, що в житті завжди є альтернатива, причому приємна.

Попросту радійте кожному дню. Вбирайте в себе це повітря, адже такий осені більше ніколи не буде.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дієта для гарного настрою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.