
Вітамінна дієта є дуже простим і в той же час ефективним способом для схуднення. Вона не завдає шкоди здоров'ю і вам не доведеться переживати почуття голоду. Курс дієти триває 7 днів, за які ви зможете позбутися від 5-7 кілограм зайвої ваги.
Опис вітамінної дієти
Вітамінна дієта передбачає вживання вітамінізованої їжі. При цьому жири і вуглеводи з меню повністю виключаються, залишаючи місце для білків. Різні соуси і приправу в їжу додавати строго заборонено (сіль дозволена, але лише в невеликих кількостях). Прийоми їжі необхідно розділити на шість порцій і вживати їх з інтервалом у дві години.
З рідин в необмежених кількостях дозволяється пити кип'ячену (теплу) воду, негазовану мінеральну воду, чай без цукру, настої на травах. Алкогольні напої, лимонади, пиво і соки категорично заборонені. Дотримуючись цих нескладних вимог, ви не тільки зможете позбутися від ненависних кілограмів, але і зміцнити свій імунітет.
Меню вітамінної дієти:
понеділок:
Сніданок - пшеничне каша зі шматочками гарбуза, зелений чай
Обід - суп зі свіжих овочів і індичка, тушкована з овочами
Перекус - яблуко, запечене з медом
Вечеря - гречана каша, сир і ложечка меду
вівторок:
Сніданок - яблучно-морквяний салат з родзинками, зелений чай
Обід - овочеве рагу і грибний суп з квасолею
Перекус - 70 грам кураги з чорносливом
Вечеря - морс і овочеві голубці в томаті
середу:
Сніданок - салат зі свіжих овочів, пару яєць, невелика чашка кави (цукор заборонений)
Обід - запечене рибне філе, цвітна капуста у вигляді пюре
Перекус - половинка манго
Вечеря - відвар шипшини і різотто з овочів на бульйоні з овочів
четвер:
Сніданок - тарілка мюслів із знежиреним йогуртом, фруктовий сік
Обід - салат з баклажанів, апельсинів і вареного курячого філе
Перекус - банан
Вечеря - карпаччо з буряка, заправлене оливковою олією
п'ятницю-суботу:
Сніданок - асорті салат з меду, гарбуза, яблука і лимонного соку
Обід - тарілка пісного борщу з часником і зеленню
Перекус - два мандарина
Вечеря - 120 грам сиру з медом і стільки ж йогурту
Воскресіння:
Сніданок - пару тостів з дієтичним джемом, зелений чай
Обід - салат зі свіжих овочів, курячі щі з помідорами
Перекус - дві кружечка ананаса
Вечеря - морс і креветки в томатному соусі
Відгуки про вітамінної дієті