Вітамінна дієта.

Вітамінна дієта є дуже простим і в той же час ефективним способом для схуднення. Вона не завдає шкоди здоров'ю і вам не доведеться переживати почуття голоду. Курс дієти триває 7 днів, за які ви зможете позбутися від 5-7 кілограм зайвої ваги.

Опис вітамінної дієти

Вітамінна дієта передбачає вживання вітамінізованої їжі. При цьому жири і вуглеводи з меню повністю виключаються, залишаючи місце для білків. Різні соуси і приправу в їжу додавати строго заборонено (сіль дозволена, але лише в невеликих кількостях). Прийоми їжі необхідно розділити на шість порцій і вживати їх з інтервалом у дві години.

З рідин в необмежених кількостях дозволяється пити кип'ячену (теплу) воду, негазовану мінеральну воду, чай без цукру, настої на травах. Алкогольні напої, лимонади, пиво і соки категорично заборонені. Дотримуючись цих нескладних вимог, ви не тільки зможете позбутися від ненависних кілограмів, але і зміцнити свій імунітет.

Меню вітамінної дієти:

понеділок:

Сніданок - пшеничне каша зі шматочками гарбуза, зелений чай

Обід - суп зі свіжих овочів і індичка, тушкована з овочами

Перекус - яблуко, запечене з медом

Вечеря - гречана каша, сир і ложечка меду

вівторок:

Сніданок - яблучно-морквяний салат з родзинками, зелений чай

Обід - овочеве рагу і грибний суп з квасолею

Перекус - 70 грам кураги з чорносливом

Вечеря - морс і овочеві голубці в томаті

середу:

Сніданок - салат зі свіжих овочів, пару яєць, невелика чашка кави (цукор заборонений)

Обід - запечене рибне філе, цвітна капуста у вигляді пюре

Перекус - половинка манго

Вечеря - відвар шипшини і різотто з овочів на бульйоні з овочів

четвер:

Сніданок - тарілка мюслів із знежиреним йогуртом, фруктовий сік

Обід - салат з баклажанів, апельсинів і вареного курячого філе

Перекус - банан

Вечеря - карпаччо з буряка, заправлене оливковою олією

п'ятницю-суботу:

Сніданок - асорті салат з меду, гарбуза, яблука і лимонного соку

Обід - тарілка пісного борщу з часником і зеленню

Перекус - два мандарина

Вечеря - 120 грам сиру з медом і стільки ж йогурту

Воскресіння:

Сніданок - пару тостів з дієтичним джемом, зелений чай

Обід - салат зі свіжих овочів, курячі щі з помідорами

Перекус - дві кружечка ананаса

Вечеря - морс і креветки в томатному соусі

Відгуки про вітамінної дієті