Солодощі які можна собі дозволити під час схуднення

Солодощі які можна собі дозволити під час схуднення. Є солодке і не набирати вагу - мрія майже кожної жінки. І є такі солодощі які можна їсти з ранку до вечора, і не повніти, єдине АЛЕ - треба знати, що можна їсти і коли.

Кілька порад про те, чого потрібно уникати під час дієти:

  1. Замість звичайного печива купуйте дитяче печиво. Печиво, приготоване для дитячого харчування має меншу відсоток жирності. Якщо вам хочеться печива - купуйте дитяче.
  2. Найгірший ворог будь худеющей жінки - торт. Цукор всього лише один з його компонентів і не найстрашніший, дуже багато жиру в кремах, глазурі і в різних добавках до тесту.
  3. Поки ви дотримуєтеся дієту і вам хочеться чогось вкусненого купити - зберігайте гроші на картці . Поки ви добредете до банкомату, можливо вам прийде в голову думка, що вам те тістечко не так вже й потрібно було і його отсувствіе лише допоможе дієті.
  4. Іноді ми їмо, якщо у нас поганий настрій, якісь проблеми і стреси в житті. У цьому випадку, замість того, щоб піти і дістати щось смачне, налийте собі чашечку чаю, краще зеленого і головне - не потрібно додавати в чай цукор!

Поради про те, що можна купити в магазині:

  1. Мюслі. Зараз у магазині є великий вибір мюслів - це відмінна їжа для тих хто стежить за своєю фігурою. По-перше, мюслі содержут волокна, які недобходіми для травлення. Мюслі не впливають на набір надмірної ваги, простіше кажучи, не можна набрати зайву вагу якщо є мюслі, так само така їжа не Солодощі які можна собі дозволити під час схуднення. впливає на травлення і на рівень холестерину в крові.


    Зате мюслі дають відчуття ситості.

  2. Горький шоколад - можна вибирати такий шоколад який має мінімум 75% вмісту какао. У чому полягає секрет гіркого шоколаду: гіркий шоколад майже не містить цукру. У випадку з шоколадом є правило - чим більше гіркий шоколад, тим менше він містить жиру. При цьому він відмінно втамовує наше бажання їсти солодке.

Пара рецептів для ласунів:

  1. З кефіру - Візьміть два яйця і 100 грам цукру - збити до появи піни, додати 50 мл. масла, 500 мл низькокалорійного кефіру і 300 грам борошна, ложечку харчової соди і дрібку розпушувача тіста. Ретельно перемішуємо всі продукти, замісити тісто і викладемо його в форму змащену маслом і посипану борошном. Поставимо форму в духовку, розгорітися до середньої температури. Час приготування: 50 хвилин. Енегретіческая цінність порції: 450 кДж (107 ккал)
  2. Пряник без яєць - Змішайте 400 мл нежирного молока, 100 мл олії, 100 гр смородинового джему, 20 гр. фруктози, 50 гр подрібнених волоських горіхів і 350 гр борошна. До тесту додати ложку соди. потім викласти тісто на форму змащену жиром і посипану борошном. Запікати при температурі 175 ° C. Час приготування: 40 хвилин Енегретіческая цінність порції 420 кДж (100 ккал)