Симптоми хронічної втоми: що робити і як почати лікування.

Хронічна втома - це хвороба сучасної людини, що з'являється через надмірну інтелектуальної, а також емоційного навантаження і в той же час низької фізичної активності. Симптомами можуть служити мігрені, запаморочення, нудота, втома, порушення роботи травної системи, а також болі в серці. Часто погане самопочуття настає при одній думці про майбутню роботу. Багато людей в основному не звертають уваги на всі ці симптоми, а даремно, так як хронічна втома може негативно вплинути на весь організм в комплексі, послаблюючи імунну систему. Тому при підозрі на виникнення у вас хронічної втоми, вам потрібна кваліфікована допомога, яку може надати психотерапевт.

Симптоми хронічної втоми: що робити і як почати лікування.

По-перше, він призначить необхідні лікарські препарати, пропише курс прийому вітамінів і мінералів, які просто незамінні при даному нездужанні. Прийом курсу заспокійливих засобів також може бути включений в програму реабілітації організму для відновлення нервової системи.

Однак не всі лікуватися виключно ліками.


Дуже важлива дієта. При великих навантаженнях на мозок і низької фізичної активності в організмі виникають дві проблеми: брак кисню для організму, тому що більша його частина віддається мозку, і накопичення токсинів і шлаків. Для того щоб позбутися від другого необхідно сісти на оздоровчу дієту. Харчуватися здоровою їжею корисної вітамінами і мінералами. А для того щоб позбутися від перших, необхідно три умови. Перше - піші прогулянки на свіжому повітрі. Друге - дихальна гімнастика. Третє - фізична активність.

Для того щоб привести в порядок нервову систему, крім медикаментів, знову ж допоможуть прогулянки, також масаж і водні процедури. Звичайно, не варто забувати про такий важливий момент як здоровий сон.

Синдром хронічної втоми зараз можна зустріти навіть у дітей. Шкільна програма часом просто вибиває малюків та їхніх нервову систему з колії. Якщо педіатр на своєму прийомі помітить перевтома, то обов'язково направить дитину на прийом до психотерапевта, не варто цим напрямком нехтувати.

Відео - Хронічна втома