Шестиденна дієта. Шестиденна дієта - це найбільш популярна серед інших короткострокових дієт. Варіацій шестиденному дієти існує безліч, але самий легкий варіант шестиденному дієти винайдений шведським дієтологом.

Основна суть такої дієти полягає в тому, що кожен з шести днів відводиться під певний продукт. І в цей день не допускається вживати нічого, крім дозволеного продукту. Плюс шестиденному дієти в тому, що вона не вимагає жорстких обмежень в їжі - потрібно тільки дотримуватися приписану послідовність.

Опис шестиденному дієти

Шестиденна дієта виробляє оздоровчий ефект на організм, так як вона заснована на сполучуваності продуктів. Наприклад, в сирний день потрібно вживати тільки сирні продукти, тому що корисні вітаміни, що містяться в сирі, не змішуються ні з якими іншими мікроелементами і добре засвоюються організмом.

Після шести днів дієти ви помітно постройнеете і будете відчувати легкість і бадьорість. Пити в період шестиденному дієти краще мінеральну воду, а про каву та чаї краще на час забути.

Меню шестиденному дієти:

Перший день дієти присвячений рибних страв. У цей день потрібно їсти рибу будь-яких сортів, у вареному, тушкованому або запеченому вигляді. У рибі міститься велика кількість легкозасвоюваного білка і мало калорій, тому її можна їсти практично в необмеженій кількості.


Прикрасити смак риби можна лимонним соком і невеликою кількістю солі і приправ. На додаток до риби можна використовувати маринований імбир, який сприяє спалюванню калорій. Також можна приготувати рибний бульйон із зеленню.

Другий день відводиться овочевій дієті. У цей день потрібно їсти овочі у вигляді салатів, а також у запеченому вигляді. Пити можна натуральні овочеві соки, наприклад морквяний або томатний.

Третій день - це куряча дієта. Ви можете готувати собі смачні страви з вареного, запеченого курячого філе або можна загасити курку у власному соку з додаванням зелені і невеликої кількості часнику.

Четвертий день - це злакова дієта. Злакові продукти багаті клітковиною, яка прискорює всі обмінні процеси в організмі. У цей день можна їсти каші різних сортів, насіння, хлібці з висівками.

П'ятий день - це сирна дієта. Рекомендується вживати низькопроцентних сир і молоко.

Шостий день повністю присвячений фруктам. У цей день можна їсти фрукти у вигляді і необмеженій кількості. Фрукти можна приправити ваніллю або корицею, а також лимонним соком і цукрозамінників. А перед сном випити фруктовий фреш.

Відгуки про шестиденному дієті