Роздільна дієта: рекомендації. Вам знадобиться

  • Білковий стіл
  • Вуглеводний стіл
  • Овочі, фрукти
  • Соки, морси, компоти
  • Вода в кількості 2-3 літрів на добу
Інструкція
  • .1

    Головною рекомендацією є поділ продуктів по класах, вживаючи їх суто окремо один від одного. Меню роздільної дієти:
    Сніданки (на вибір): молочка, салат з несолодких фруктів, мюслі з фруктами, вівсяні пластівці.
    Обіди: м'ясне або рибне філе з тушкованими овочами, свіжий овочевий салат, без макаронов і картоплі ; овочеві супи і бульйони вітаються; на десерт - несолодкі фрукти.
    Вечері: Макарони без масла, картопляно-морквяна запіканка, солодкі фрукти.


  • .2

    Якщо в перебігу дня вас буде наздоганяти відчуття голоду, рекомендується робити невеликі перекуси, поки організм не освоїться з новим раціоном. Роздільна дієта з білковим перекусом дозволяє випити чашку капучіно і закусити ложкою родзинок, або з'їсти 1 фрукт і шматочок сиру. Якщо ж це вуглеводний стіл, то можна дозволити собі сухарик, змащений медом або хлібець зі склянкою солодкого фруктового соку. Користуйтеся цієї простої і смачної дієтою до трьох місяців без шкоди для вашого здоров'я!