Роздільна дієта.

Якщо ви твердо вирішили привести своє тіло в порядок, то саме час почати харчуватися здоровою їжею у відповідності зі збалансованим раціоном.

Опис роздільної дієти

Роздільна дієта не ставить будь-яких обмежень на вживання продуктів. Весь її сенс у відділенні білків від жирів і вуглеводів. Справа в тому, що в умах сучасних людей закріпилося класичне поєднання макаронів з смаженим м'ясом, хліба з сиром і маслом або картоплі з смаженою рибою. Але таке вживання продуктів не тільки несприятливо позначається на функціонуванні організму, але і додає зайвих кілограмів і змінює зовнішній вигляд людини. Доведено, що видільної та ендокринної систем, а також кишечнику і шлунку стає набагато важче перетравлювати і належним чином розподіляти вітаміни і поживні речовини, отримані з їжею таким чином.

Також в ході ряду досліджень стало ясно, що для розщеплення вуглеводів потрібне лужне середовище, для білків - кислотна. Тому одночасне вживання компонентів білкової і вуглеводної їжі викликає застійні явища і бродіння. У результаті навантаження на кишечник зростає, що і призводить до розростання жирової тканини на боках, стегнах і животі.


Але найбільш небезпечним вважається ожиріння внутрішніх органів, насамперед - серця.

Тому дієтологами була розроблена дієта, яка зобов'язує розділяти їжу. Таким чином, вживанням білкової і жирної їжі повинно пройти від двох до трьох годин, а можна чергувати вуглеводні і білкові дні, щоб протягом дня організм не перебудовувався з "вуглеводного" режиму на "білковий".

Дієта розрахована на двадцять днів, однак якщо ця система харчування доведеться вам до душі, можете взяти роздільний раціон за основу подальшого планування свого щоденного меню.

Меню роздільної дієти:

Перший і другий день: дозволено випити по два літри кефіру в день.

Третій і четвертий день: білкова їжа.

П'ятий і шостий дні: рослинна їжа.

Надалі меню чергується кожні два дні: два дні рослинних, два дні білкових.

В білкові дня необхідно виключити жирні сири та сметану. У рослинні дні їсти можна багато, але приділяючи увагу лише рослинній їжі. Хліб має бути виключно житній і не більше двох шматочків на день.

Відгуки про роздільної дієті