Клітковина є одним з найважливіших елементів живлення людського організму. Завдяки її вживання скорочується час перебування їжі в ШКТ. Крім цього, багато вчених вважають, що саме клітковина виводить більшу частину шкідливих речовин з нашого організму. Для того щоб оздоровити своє тіло Вам зовсім не потрібно купувати дорогі фармацевтичні препарати, досить просто щодня вживати страви багаті клітковиною. Їх рецептами ми й поділимося з Вами в нашій статті.
Очищення кишечника клітковиною - унікальні рецепти:
1. Коктейль для очищення кишечника
Додайте три ложки зелені в будь-який кисломолочний продукт і розмішайте. Всього за хвилину Ви зможете отримати відмінний дієтичний продукт, який не тільки позбавить Вас від відчуття голоду, але й очистить Ваш кишечник.
2. Салат очищающий
Інгредієнти:
- Відварені гриби - 50 грам,
- яблуко - половина середнього плоду,
- журавлина - 50 грам,
- зелень - п'ять столових ложок,
- оливкова олія, яблучний оцет, спеції - за смаком.
Приготування:
Дрібно наріжте всі інгредієнти, додайте зелень і заправте сумішшю оливкової олії та оцту. Цей салат ідеально підходить для обіду і вечері.
3. Десерт
Інгредієнти:
- Сметана - дві столові ложки,
- волоські горіхи - три ложки,
- родзинки і курага - від 40 до 60 грам,
- рідкий свіжий мед - ложка,
- кориця (спеція) - на кінчику ножа.
Приготування:
Подрібніть сухофрукти та горіхи, додайте мед і сметану. Ретельно перемішайте і поставте на півгодини в холодильник.
4. Оладки з висівками
Інгредієнти:
- Яйця курячі - одне або два,
- молоко (можна сметану) - одна велика ложка,
- сода харчова - на кінчику ножа,
- соняшникова олія - одна столова ложка,
- зелень - дві ложки,
- розпарені сушені гриби і висівки - три ложки.
Приготування:
Змішайте інгредієнти до отримання густого тесту, викладіть на гарячу сковороду, на хвилину, після чого переверніть на іншу сторону. Правильно приготовані оладки нагадують на смак житні хлібці.
5. Кабачок з висівками
Пропустіть через м'ясорубку один середній кабачок, відіжміть сік, перемішайте з курячим яйцем і висівками. Потім приправте сіллю і смажте на сковороді на олії, викладаючи і перевертаючи столовою ложкою. Також Ви можете додати в рецепт твердий сир, креветки, гриби і т. д.
6. Клітковина до чаю
Для приготування візьміть тісто з пшеничних висівок і додайте в нього протерте на дрібній тертці яблуко і трохи ванілі (або кориці).
