Клітковина є одним з найважливіших елементів живлення людського організму. Завдяки її вживання скорочується час перебування їжі в ШКТ. Крім цього, багато вчених вважають, що саме клітковина виводить більшу частину шкідливих речовин з нашого організму. Для того щоб оздоровити своє тіло Вам зовсім не потрібно купувати дорогі фармацевтичні препарати, досить просто щодня вживати страви багаті клітковиною. Їх рецептами ми й поділимося з Вами в нашій статті.

Очищення кишечника клітковиною - унікальні рецепти:

1. Коктейль для очищення кишечника

Додайте три ложки зелені в будь-який кисломолочний продукт і розмішайте. Всього за хвилину Ви зможете отримати відмінний дієтичний продукт, який не тільки позбавить Вас від відчуття голоду, але й очистить Ваш кишечник.

2. Салат очищающий

Інгредієнти:

• Відварені гриби - 50 грам,
• яблуко - половина середнього плоду,
• журавлина - 50 грам,
• зелень - п'ять столових ложок,
• оливкова олія, яблучний оцет, спеції - за смаком.

Приготування:

Дрібно наріжте всі інгредієнти, додайте зелень і заправте сумішшю оливкової олії та оцту. Цей салат ідеально підходить для обіду і вечері.

3. Десерт

Інгредієнти:

• Сметана - дві столові ложки,
• волоські горіхи - три ложки,
• родзинки і курага - від 40 до 60 грам,
• рідкий свіжий мед - ложка,
• кориця (спеція) - на кінчику ножа.
  

  
  

Приготування:

Подрібніть сухофрукти та горіхи, додайте мед і сметану. Ретельно перемішайте і поставте на півгодини в холодильник.

4. Оладки з висівками

Інгредієнти:

• Яйця курячі - одне або два,
• молоко (можна сметану) - одна велика ложка,
• сода харчова - на кінчику ножа,
• соняшникова олія - одна столова ложка,
• зелень - дві ложки,
• розпарені сушені гриби і висівки - три ложки.

Приготування:

Змішайте інгредієнти до отримання густого тесту, викладіть на гарячу сковороду, на хвилину, після чого переверніть на іншу сторону. Правильно приготовані оладки нагадують на смак житні хлібці.

5. Кабачок з висівками

Пропустіть через м'ясорубку один середній кабачок, відіжміть сік, перемішайте з курячим яйцем і висівками. Потім приправте сіллю і смажте на сковороді на олії, викладаючи і перевертаючи столовою ложкою. Також Ви можете додати в рецепт твердий сир, креветки, гриби і т. д.

6. Клітковина до чаю

Для приготування візьміть тісто з пшеничних висівок і додайте в нього протерте на дрібній тертці яблуко і трохи ванілі (або кориці).