Не забувайте поснідати! Не варто пропускати ранковий прийом їжі, радять нам дієтологи. Можливість ожиріння прямо пов'язана з відсутністю щоденного сніданку.

Не варто харчуватися в поспіху! Краще встаньте раніше і поснідайте в спокійній обстановці.

Тоді Ви зарядитесь силами і енергією на весь день. Найкорисніші ранкові страви - це каша з різних круп і страви з яєць.


Намагайтеся не кусочнічать, а є в день 4-5 разів. Це позитивно позначиться на вашій фігурі. Нехай у день будуть 3 щільних прийому їжі: сніданок, обід і вечерю.

Щільний сніданок робить нас більш активними. Виходячи голодними з будинку, ми змушені цілий день харчуватися шматками, що може призвести до гастриту і виразці шлунка.