Куряча дієта.

Як правило, більшість дієт пропонують або повністю відмовитися від вживання м'яса, або істотно скоротити його кількість у своєму раціоні. Назвати такий підхід до питання схуднення абсолютно правильним не можна, оскільки цей продукт містить в собі найважливіші поживні речовини, деякі з яких міститися тільки в м'ясі.

Тому куряча дієта не тільки здатна забезпечити організм майже всіма речовинами, необхідними для підтримки організму в здоровому стані, але і дозволяє позбутися кількох зайвих кілограмів.

Опис курячої дієти

Всім відомо, що куряче м'ясо - це щедре джерело вітаміну В, легкозасвоюваних білків, амінокислот і таких мінералів як магній, мідь, кальцій , сірка і фосфор. Крім того, курятина містить в собі поліненасичені кислоти, що є чудовим засобом для профілактики цілого ряду захворювань (гіпертонії, інфаркту, інсульту і ішемії). Оскільки в курячому м'ясі міститься гранично малу кількість жирів, його енергетична цінність не висока. Дотримуючись курячу дієту, необхідно приймати їжу не тричі на день, а від п'яти до семи раз і помірними порціями.

Меню курячої дієти:

Перший день: рис і курка.


У перший день дієти необхідно з'їсти 350-грамову порцію рису і 500-грамову порцію філе. Дуже важливо і курку, і рис готувати без солі. Весь обсяг цих порцій потрібно розділити на 5-7 маленьких частин. З рідин дозволено пити овочеві або фруктові соки, а перед сном - відвар ромашки чи м'яти.

Другий день: ананас і курка. Свіжі ананаси містять в собі найважливіший рослинний фермент - бромелайн, що спалює жири і виводить зайві запаси рідини з організму. За день необхідно з'їсти 500 грам ананасів і 700 грам курячого філе, а також випити літр води.

Важливо: при підвищеній кислотності, ананас варто виключити і повторити меню попереднього дня.

Третій, четвертий і п'ятий день: фрукти, овочі і курка. За один день необхідно з'їсти п'ять зелених яблук, 100 грам моркви, 150-грамову порцію квашеної або свіжої капусти, 400 грам вареного курячого філе.

Шостий і сьомий день: салат і курка . Пучок листя салату і 700-грамова порція курки. З рідини дозволений несолодкий чай і вода. Курку за бажанням можете заправити лимонним соком.

Відгуки про курячої дієті