Кефірна дієта.

Вже досить довгий час кефір є основним продуктом в унікальному за своїми можливостями раціоні харчування. Кефірна дієта не тільки допомагає істотно знизити вагу, не пригнічуючи при цьому апетит, але і нормалізує процеси обміну речовин і травлення.

А весь секрет в способі приготування кефіру, що передбачає бродіння молока під впливом симбіозу кисломолочних мікроорганізмів, які наділяють кінцевий продукт - кефір, винятковими корисними властивостями.

Опис дієти кефіру

Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то дієта кефіру являє собою саме той раціон харчування, без якого потрібного вам результату буде досягти гранично складно. Оскільки кефір - це продукт дуже самодостатній, дієта кефіру виключає паралельне вживання інших продуктів крім фруктів і деяких злаків.

Щоб знайти витончену і струнку фігуру, не обов'язково "вбивати" себе голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Насамперед, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо ваше традиційне меню рясніє висококалорійної жирною їжею, алкоголем, кондитерськими і борошняними виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно ваша травна система гарантовано дасть збій у своїй роботі.


При неконтрольованому і ненормованому харчуванні гранично важливо, щонайменше, один раз на тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на кефірному раціоні. Користь подібних "вихідних" для вашої травної системи незаперечна, а ваш організм не буде відчувати будь-яких незручностей, оскільки разом з кефіром ви будете отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, яка цілком зможе компенсувати відсутність звичних для вас продуктів харчування. Умовний раціон для таких днів може виглядати приблизно так:

Меню дієти кефіру:

Сніданок: скибочку галетного печива або підсушеного хліба, стакан кефіру.

Другий сніданок: 100-грамова порція фруктового асорті, стакан кефіру.

Обід: порція овочевого салату, склянка кефіру.

Полудень: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на ваш розсуд), склянка кефіру.

Вечеря: 100-грамова порція сирної маси, стакан кефіру.

Перед сном: невеликий стакан кефіру.

Складові елементи даного меню ви можете сміливо коригувати за своїм смаком, проте підбирати продукти необхідно так, щоб кількість калорій в вашому денному раціоні не перевищувало 1200 ккал.

Відгуки про кефірної дієті