Фруктово-овочева дієта.

Набридло носити зайві кілограми? Хочете схуднути повільно, але з довгостроковим ефектом? Тоді зверніть увагу на фруктово-овочеву дієту.

Опис фруктово-овочевої дієти

Цей раціон харчування передбачає, що протягом двох місяців два рази на тиждень ви будете дотримуватися розвантажувальні фруктово-овочеві дні. Слідуючи цьому раціону з усією строгістю, за пару місяців вам вдасться схуднути на сім кілограмів. Найкращим часом для цієї дієти вважається серпень-вересень. Як відомо саме в ці місяці урожай рясніє стиглими фруктами і овочами. Тому влаштовуючи фруктові та овочеві розвантажувальні дні, ви зможете збагатити свій організм вітамінами і не тільки скинете зайву вагу, але і поліпшите здоров'я своєї шкіри і волосся.

Вибираючи дні тижня для дотримання дієти, не варто віддавати перевагу суботи і неділі, оскільки всі ми знаємо, що традиційно вихідні наш народ проводить у веселій компанії за кухлем пива та шашликом. Погодьтеся, в такі моменти, ні про якій дієті мова йти не може. Також зверніть увагу, що ці два дні не повинні йти один за одним, тому ідеальним варіантом буде вівторок і п'ятницю або понеділок і четвер.


Крім оздоровчого ефекту, фруктово-овочева дієта допоможе вам розвинути віру в себе і силу волі. А оскільки фрукти і овочі без проблем перетравлюються і засвоюються нашим організмом, то вже після першого тижня дієти ви відчуєте дивну легкість і прилив сил.

Можете підійти до дієти творчо. Це можуть бути для вас дні "кулінарних" експериментів - ви навіть уявити собі не можете, скільки вишуканих страв можна з легкістю приготувати, використовуючи одні лише овочеві і фруктові інгредієнти. Надалі ці кулінарні шедеври зможуть значно урізноманітнити ваш раціон і збагатити здоров'ям не тільки вас, але і вашу сім'ю і гостей.

Меню фруктово-овочевої дієти:

Сніданок: салат зі свіжих фруктів : винограду, груші банана і яблука.

Перекус: хурма, міцний чай з м'яти.

Обід: салат із червонокачанної капусти, авокадо, оливок і огірків, пісний борщ, цукіні, гарбуз, морква і цибуля тушковані на воді.

Полудень: кавун або диня.

Вечеря: огірок, пару помідорів або квашена капуста, картопля, варена з кропом.

У перервах між їжею їжте огірки, яблука або селеру.

Відгуки про фруктово -овочевій дієті